lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Penyakit jantung bisa terjadi dari lanjutan kondisi kesehatan tertentu.
Contohnya adalah orang dengan tingkat kolesterol, tekanan darah, dan gula darah yang tinggi.
Salah satu penyakit paling mematikan di dunia ini terjadi saat terdapat hambatan pada pembuluh darah yang membawa oksigen menuju jantung.
Dapatkan disini Minyak Bertolli Olive Oil Mencegah Kolesterol dan Penyakit Jantung
Penderita penyakit jantung harus memerhatikan gangguan kesehatan yang dapat memicu serangan jantung, karena sangat berpotensi menyebabkan meninggal dunia.
Sehingga, bagi orang yang tidak ingin menderita penyakit jantung wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Terlebih bagi orang yang telah menderita penyakit jantung, harus ekstra dalam menjaga kesehatan jantungnya.
Dibanding bergantung pada obat, menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan cara alami seperti mengkonsumsi buah-buahan.
Dapatkan disini Jeruk Sunkis Kaya akan Vitamin C
Berikut buah yang baik dikonsumsi penderita penyakit jantung.
Buah yang baik untuk penderita penyakit jantung
Beberapa jenis buah ini baik untuk menjaga kesehatan dari gangguan jantung maupun penyakit kardiovaskular lainnya.
1. Jeruk
Jeruk salah satu buah yang kaya manfaat termasuk untuk kesehatan jantung.
Dilansir dari Webmd, jeruk memiliki serat pektin yang sanggup melawan kolesterol.
Selain itu, jeruk juga memiliki potasium yang mengontrol tekanan darah.
Sebuah penelitian membuktikan konsumsi dua gelas jus jeruk sehari meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah pada pria.
2. Ceri
Buah selanjutnya yang juga baik dikonsumsi penderita penyakit jantung adalah buah ceri.
Ceri kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin. Zat ini diyakini membantu melindungi pembuluh darah.
3. Bluberi
Buah berikutnya yang dianjurkan bagi penderita penyakit jantung atau untuk menjaga jantung tetap sehat adalah bluberi.
Bluberi mengandung senyawa antioksidan antosianin yang juga mendukung pembuluh darah.
Antioksidan tersebut berperan memberi warna biru tua pada buah beri.
4. Apel
Menurut Better Homes & Gardens, buah apel mengandung senyawa flavonoid yang baik untuk tubuh.
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang rutin makan apel cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.
5. Aprikot
Aprikot kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta serat. Warna oranye yang berasal dari antioksidan karotenoid juga baik untuk kesehatan tubuh.
6. Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6 dan C, serta serat, potasium, dan magnesium.
Zat ini merupakan nutrisi utama yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
7. Persik
Persik kaya akan zat beta-karoten, serat, potasium, dan vitamin C, E, dan K.
Senyawa ini penting bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke.
8. Alpukat
Dikutip dari Very Well Health, alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jantung dan bagian tubuh lainnya.
Kandungan dalam alpukat dikenal dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama di jantung.
9. Tomat
Tomat mengandung vitamin dan kaya akan likopen. Senyawa ini dapat membantu melindungi jantung.
10. Pepaya
Dikutip dari Eating Well, pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung seperti potasium dan antioksidan vitamin A dan C.
Vitamin ini diklaim dapat mengurangi risiko kardiovaskular. Sementara potasium dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan melebarkan pembuluh darah.
11. Anggur merah
Kandungan polifenol yang tinggi pada anggur merah dapat melindungi kesehatan jantung.
Zat ini dapat mengobati penyakit kardiovaskular dan diabetes karena mengurangi stres oksidatif, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!