lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat puasa Ramadan para penderita gerd pasti selalu was-was nih.
Karena asam lambung akan naik dan membuat puasanya jadi terganggu.
Sekilas info, gerd (gastroesophageal reflux disease) merupakan kondisi dimana asam lambung akan naik ke esofaus atau kerongkongan.
Namun, sekarang ga perlu khawatir lagi ya.
Dapatkan madu alami pereda gerd yang kambuh disini
Ada beberapa tips dan trik yang bisa kamu lakukan untuk puasa selama Ramadan menjadi lancar.
Dihimpun dari Kompas.com, berikut tips dan triknya dari Dr. Dedy Sudrajat, SpPD-KGEH, Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD.
1. Buka puasa dengan makanan ringan
Awali buka puasa dengan makanan yang ringan saja ya.
Ini karena lampung perlu menyesuaikan secara berlahan, supaya tidak kaget saat mencerna.
Misalnya dengan makan kurma atau puding.
2. Hindari tidur setelah makan
Kamu jangan tidur setelah sahur atau buka, tunggu 1-2 jam dulu.
Tidur setelah makan bisa membuat tekanan lambung menjadi meningkat.
Namun, bila terpaksa harus tidur setelah makan, sebagaiknya posisi tidurnya setengah duduk untuk mengurangi kemungkinan frefluks asam lambung.
Dapatkan alat makan ala korea termurah disini
3. Makan secara berlahan
Makan terlalu cepat apalagi sambil berbicara menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.
Kebiasaan ini sudah tentu perlu dihindari agar sakit maag yang dialami tidak kambuh.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!