lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Menjalankan diet selama puasa Ramadhan banyak dilakukan oleh banyak orang.
Selama diet di bulan Ramadhan, tentu harus tetap menjaga menu makanan dan pola makan.
Supaya tidak bosen, inilah ide resep menu sahur untuk diet yang mengenyangkan dan sehat.
Cek disini Tempat Makan Menu Ramadhan Terenak Booking Sekarang - Sidoarjo
Kamu bisa mencoba sederet menu sahur jika sedang diet selama puasa Ramadhan 2023 ini.
Tentunya menu diet ini simpel dan tetap mengenyangkan serta sehat.
Resep menu diet ini beberapa diantaranya yaitu olahan oat, shirataki dan potongan sayuran untuk salad.
Shirataki merupakan slaah satu bahan yang kerap digunakan untuk pengganti nasi saat diet.
Karena shirataki mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan mie.
Beli Kering Kentang Mustofa Kabita Kacang 500g Keripik Balado Makanan Sehat Harga Murah
Menyiapkan berbagai menu resep sahur untuk diet selama bulan Ramadhan ini cukup simpel dan praktis.
Nah, berikut ini ide menu resep sahur untuk diet selama puasa Ramadhan 2023.
1. Resep Nasi Tim Jamur
Kamu bisa menyantap nasi tim untuk menu sahur jika sedang diet.
Cara membuat nasi tim jamur, sebagai berikut:
Cek disini Catering Nasi Kotak Untuk Sedekah Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Malang
- Rebus beras bersama dengan 500 ml air, bubuhi merica bubuk, aduk. Masak hingga nasi hampir kesat, angkat. Sisihkan.
- Goreng tahu hingga setengah kering, angkat dan tiriskan.
- Panaskan minyak kanola menggunakan api sedang, tumis bawang putih dan jahe hingga harum. Masukkan tahu goreng dan jamur.
Bumbui dengan kecap asin, kecap manis, saus tiram, dan merica bubuk, aduk-aduk. Tuangi 250 ml air, masak hingga pekat atau kuah tinggal separuh. Tambahkan sedikit minyak, aduk rata.
- Masukkan tumisan tahu jamur ke dalam mangkuk. Masukkan nasi hingga hampir penuh. Kukus sampai nasi matang, sekitar 30 menit.
Beli Oufen Lotus Root Powder Bubuk Akar Teratai Makanan Sereal Diet Sehat Harga Murah
- Kuah sayur: Rebus satu liter air bersama bawang goreng, merica bubuk, dan garam sampai mendidih. Masukkan sawi, masak hingga berubah warna. Tambahkan daun bawang, sisihkan.
- Campur semua bahan acar dalam satu mangkuk, sisihkan.
- Penyajian: Balik nasi dari mangkuk saat masih panas agar mudah dilepas. Tuang kuah sayur lalu tata di samping nasi, beri acar sayur, sajikan.
2. Resep Nasi Goreng Oats
Berikut ini cara membuat nasi goreng oats yang simpel dan nikmat:
- Panaskan minyak goreng, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Masukkan daging giling dan wortel. Tumis hingga daging berubah warna dan bergumpal-gumpal.
Cek disini Catering Nasi Kotak Untuk Buka Bersama Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Malang
- Tambahkan nasi, kacang polong, dan oats. Bubuhkan kecap asin, minyak wijen, merica bubuk, dan garam.
- Aduk sambil tekan-tekan hingga nasi terlepas dan tercampur rata dengan bumbu. Masak hingga nasi beraroma. Angkat dan sajikan hangat.
3. Resep Caesar Salad
- Masukkan kuning telur ke dalam wadah berukuran sedang, kemudian kocok hingga telur tercampur rata. Tambahkan sedikit demi sedikit minyak zaitun sampai telur berubah menjadi kental.
- Tambahkan mustard, anchovy, bawang putih parut, dan cuka balsamik, aduk hingga semua bahan tercampur rata.
- Potong selada segar sesuai selera, kemudian campur selada dengan bumbu hingga semua tercampur rata.
Beli Fitbar Cemilan Instan untuk Diet 1 box isi 5pcs x 22 gram Harga Lebih Murah
- Perlu diperhatikan, jangan terlalu lama mencampur selada dengan bumbu supaya selada tidak layu, sehingga saat dihidangkan selada masih tetap terasa renyah.
- Sajikan caesar salad dengan tambahan topping irisan ayam grill, keju parmesan, dan roti pendamping garnish.
Bagaimana, simpel, praktis dan pastinya sehat serta mengenyangkan dong resep menu sahur untuk diet diatas. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!