lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Momen Ramadhan adalah waktu yang paling dinantikan bagi umat muslim.
Terutama waktu berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan hawa nafsu.
Berbuka puasa biasanya dimanfaatkan beberapa orang untuk berkumpul bersama keluarga besar hingga teman.
Berbagai macam makanan bisa mudah kamu dapatkan saat menjelang waktu buka puasa.
Cek Harga : Kerajinan Keramik Set Piring dan Mangkok Motif Jepang + Box Cantik - Yogyakarta
Tidak jarang jika saat berbuka puasa kita tergiur dengan variasi makanan yang bermacam-macam.
Dilansir dari Kontan.co.id, masih banyak dari masyarakat yang kalap dalam menyantap makanan saat berbuka, karena seharian menahan lapar.
Kebiasaan buruk seperti ini jika sering dilakukan akan menimbulkan berbagai respon yang tidak baik bagi kesehatan tubuh seseorang, seperti risiko obesitas karena jumlah kalori terlalu besar masuk ke dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang tepat bukan dari kuantitas melainkan kualitas nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.
Ners Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya Islam Syarifurrahman membagikan 3 kebiasaan makan saat berbuka puasa yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Makanan yang perlu dibatasi saat berbuka puasa
1. Makanan dan minuman manis.
Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan untuk mengembalikan energi pada tubuh.
Namun, kebanyakan mengonsumsi minuman yang manis juga tidak baik bagi kesehatan.
“Mengonsumsi minuman manis yang berlebihan bisa menyebabkan overweight, membuat tubuh lemas, tubuh susah bergerak dan menjadi lebih lambat serta mudah mengantuk,”kata Islam, dikutip dari situs UM Surabaya.
Dapatkan piring makan saji disini
2. Makanan berminyak.
Gorengan masih menjadi varian penting saat berbuka puasa.
Namun, biasanya gorengan yang dikonsumsi seseorang identik dengan kandungan minyak berlebih yang mengakibatkan makanan sulit dicerna oleh tubuh.
Apabila terlalu sering dikonsumsi saat berbuka akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
3. Makanan fast food.
Ketika berbuka puasa tidak sedikit masyarakat yang memilih dan mengonsumsi makanan siap saji (fast food), karena bisa disajikan dengan cepat.
Cek Harga :Centong Sendok Kayu Jatinegara - Temanggung
“Namun masyarakat perlu tahu bahwa makanan siap saji mengandung tinggi kalori serta karbohidrat yang menyebabkan risiko penyakit seperti gula darah serta gangguan pada sistem pencernaan,” jelas Islam.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Selamat Berbuka Puasa, Jangan Buka Puasa dengan Makanan Ini"
Editor: Tiyas Septiana
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!