Menjelang Bulan Puasa, Ini 4 Permasalahan Kulit yang Sering Muncul dan Cara Merawatnya

1. Bibir Kering

Menjalani puasa sekitar 13-14 jam tentunya membuat bibir akan terasa kering, karena kekurangan cairan. Pasalnya, bibir yang kering dan pecah akan menimbulkan rasa gatal dan nyeri.

Beli Disini NIVEA Lip Care Essential Care 4.8gr

2. Kulit Kering

Tak adanya asupan makanan dan minuman selama 13-14 jam berpuasa membuat tubuh kekurangan cairan.

Ternyata, kekurangan cairan tersebut bisa mengarah pada dehidrasi, apalagi didukung dengan rehidrasi yang buruk.

Tentunya, kekurangan cairan tersebut berkaitan dengan kulit kering.

Kulit itu sendiri terdiri dari cairan, lemak, dan protein.

Jika pada antarsel cairan berkurang, maka kulit akan terlihat tidak baik atau menjadi kulit kering.

3. Jerawat

Pada umumnya, di saat berbuka puasa Ramadan Kamu di rumah menyajikan berbagai makanan manis dan berminyak yang tergolong makanan tidak sehat.

Kondisi tersebut yang memungkinkan untuk munculnya jerawat.

Sebab, buka puasa langsung makan manis akan membuat gula darah, hormon insulin langsung naik, dan ada komponen insuline growth factor yang berperan pada pembentukan jerawat.

4. Wajah Kusam

Tak hanya kulit kering, kekurangan cairan hingga dehidrasi juga bisa berpengaruh pada wajah yang kusam saat puasa, lho.

Namun, wajah yang kusam juga bisa diakibatkan oleh berkurangnya durasi tidur malam.

Hal tersebut menganggu ritme sirkadain tubuh yang berpengaruh pada kondisi kulit.

Cek Harga Paket Catering Aqiqah Untuk Berbagi Buka Puasa Ramadhan - Batam

Tips Merawat Kulit yang Tepat saat Puasa

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dapat menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap.

Oleh karena itu, Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur sebagai hidangan berbuka puasa.

Alpukat adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi karena memiliki kandungan kaya vitamin E dan antioksidan yang bagus untuk mencegah penuaan diri dan melembapkan kulit.

2. Perbanyak Minum Air Mineral

Di saat Ramadan, Kamu dianjurkan minum sebanyak 2 liter per hari atau setara 8-10 gelas air.

Adapun jadwal untuk minum air ini dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa di malam hari, atau Kamu bisa mengikuti pola 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah tarawih dan menjelang tidur, serta 2 gelas saat sahur.

Hal ini dilakukan agar kulit tetap terhidrasi dan lembap, meskipun telah menahan makanan dan minum selama 13-14 jam.

Beli Disini Lock&Lock Vacuum Bottle Diamond Tumbler 300ml

3. Menggunakan Skincare pada Sore dan Malam Hari

Sebelum memulai aktivitas, ada baiknya Kamu menggunakan skincare berupa pelembap dan sunscreen di pagi hari agar kulit tidak kering.

Hal ini dilakukan karena kulit wajah yang cenderung kehilangan kelembapannya ketika sedang berpuasa.

4. Mengurangi Makanan yang Asin

Pada umumnya, saat berbuka puasa banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi camilan yang mengandung banyak garam, seperti gorengan.

Padahal, garam dapat membuat tubuh menahan air dan menyebabkan masalah yang terjadi pada kulit lho, Bun.

Oleh karena itu, sebaiknya Kamu bisa mengurangi makanan asin dan menggantinya dengan konsumsi camilan sehat.

Cek Harga Catering Box Untuk Sedekah Buka Puasa di Bulan Ramadhan di Batam Aqiqah Rahayu - Batam

5. Memastikan Kebutuhan Nutrisi Tubuh Seimbang

Menyajikan menu buka puasa di rumah maupun sahur, Kamu bisa mempertimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh yang lengkap dan seimbang, di mana terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral.

Lalu, tambahkan juga asupan vitamin C dan E yang sangat bermanfaat untuk kulit ya.

Nah itu dia berbagai masalah kulit yang bisa mengancam kulit kita saat bulan puasa nantinya.

Perhatikan hal-hal di atas ya agar kulit Kamu terhindar dari berbagai permasalahannya. (*)

(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)