Tetap Bugar dan Sehat, Ini 7 Tips Agar Terhindar dari Sakit saat Musim Hujan

Saat basah kuyup terkena hujan, tubuh akan lebih rentan mengalami demam.

Para peneliti menemukan, bahwa tubuh yang dingin terutama kaki bisa memunculkan gejala demam.

Terutama jika tubuh sudah rentan terhadap virus flu dan batuk.

Cek disini Obat Herbal Sinusitis Flu Polip Hidung NoSinus - Jakarta Pusat

Jadi, usahakan menjaga tubuh tetap hangat di saat musim hujan yang cuacanya dingin.

Sebab jika kondisi tubuh juga dingin, akan mengganggu kelancaran aliran darah, termasuk ke hidung.

Hidung yang dingin lebih disukai virus penyebab demam, jadi jangan biarkah tubuhmu basah kehujanan tanpa perlindungan apapun.

2. Konsumsi Vitamin C

Dengan konsumsi vitamin C dapat membantu mempercepat pemulihan tubuh yang terjangkit virus demam.

Kamu bisa mengonsumsi vitamin C dalam bentuk alami sebagai makanan atau suplemen.

Cek disini Lianhua Qingwen Capsules Obat Flu, Demam, Panas Dalam, Sakit Kepala - Jakarta Pusat

Meski khasiatnya untuk mengatasi demam masih jadi perdebatan di kalangan dokter.

Namun asupan vitamin C bukanlah hal buruk, karena bisa membantu menguatkan antibody dan mengurasi gejala demam.

Atau bisa juga konsumsi makanan sumber vitamin C seperti cabai merah dan hijau, serta buah seperti pepaya dan nanas.

Beli disini Blackmores Multivitamin dan Mineral 30 dan 120 Tablet Daya Tahan Tubuh Suplemen Imunitas Original

3. Mandi Air Hangat

Kalau kamu habis kehujanan, segeralah mandi dan usahakan menggunakan air hangat.

Sebab mandi air hangat bisa membersihkan tubuh dari infeksi dan membuat suhu tubuhmu perlahan naik setelah kedinginan akibat terguyur hujan.

Jika tidak mandi, kamu juga bisa merendam kaki di dalam baskom berisi air hangat.

4. Minum Minuman Hangat

Saat cuaca dingin, konsumsi minuman hangat merupakan langkat yang tepat.

Kamu dapat mengonsumsi minuman hangat seperti teh hijau atau cokelat panas.

Cek disini Taisho Pabron Gold A 44 Sachet Obat Demam Flu Original Jepang - Jakarta Pusat

Bisa juga makan semangkuk sup panas untuk lebih menghangatkan tubuhmu.

Selain itu, konsumsi minuman dan makanan kuah hangat dapat membantu mencegah demam atau infeksi lainnya yang terjadi akibat perubahan temperature.

5. Jaga Tempat Tinggal Selalu Bersih

Pada musim hujan, banyak yang memilih berdiam di dalam ruangan agar tetap hangat.

Meski lebih nyaman, penyebaran kuman penyakit justru tak terhindarkan.

Dapatkan Cool-Vita Multivitamin Chewable Orange dan Calcium Chewable (Kunyah) 30 Tablet

Maka dari itu, pastikan kamu tetap menjaga kebersihan dan kerapian rumah untuk mencegah penyebaran kuman penyakit.

Bahkan jika sedang sakit, usahakan tangan selalu bersih dengan mencucinya secara rutin atau gunakan hand sanitizer.

6. Banyak Minum Air

Akibat cuaca yang dingin, seringkali kita tidak merasakan haus dan jarang minum.

Padahal seharusnya tak perlu menunggu haus untuk minum air, karena tubuh bisa saja sudah mengalami dehidrasi.

Cek disini Obat Demam Flu Anak British Propolis Green - Blitar

Jadi pastikan untuk minum banyak air putih agar membantu membersihkan tubuh dari racun melalui buang air kecil.

7. Memperhatikan Gizi Makanan

Pastikan kamu tetap memperhatikan nutrisi makanan dan kebersihannya.

Sebaiknya kurangi konsumsi makanan kaki lima sepanjang musim hujan seperti ini.

Usahakan untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang di masak sendiri agar lebih higienis dan tetap ternutrisi.

Itulah beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari sakit di kala musim hujan. (*)

(Mirta/TribunJualbeli.com)