lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang yang tak menyadari memiliki asam urat yang tinggi, ketika di cek baru tersadar.
Asam urat ini, kerap sekali menyerang semua bagian sendi di tubuh, terutama pada jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Lalu, bagaimana ya cara menurunkan asam urat dengan cara alami? Yuk, konsumsi buah-buahan berikut ini.
Cek Harga Daun Afrika untuk Asam Urat Pegel Linu - Jakarta Pusat
Dilansir dari situs NDTV, asam urat adalah metabolit (produk limbah alami tubuh) yang terbentuk setiap hari karena kerusakan sel yang konstan.
Biasanya, terbentuk dari produk alami yang berasal dari makan yang mengandung purin.
Menurut ahli gizi Rujuta Diwekar, kadar asam urat normal pada wanita adalah 2-6 mg/dL dan pria 3-7mg/dL.
Namun, kadar asam urat ini bisa saja menjadi tinggi yang menunjukkan bahwa tubuh, terutama ginjal, tidak secara efisien membersihkan asam urat di dalam tubuh.
Beli Disini SendiFit Acep Herbal Obat Asam Urat Rematik Nyeri Sendi Tulang Lutut
Jika tidak segera diobati, asam urat tinggi yang tidak segera diobat dapat menyebabkan batu ginjal.
Sebab, asam urat yang tidak diobati dapat mengakibatkan batu ginjal dan menghambat kerja ginjal.
Selain itu, ketidakmampuan ginjal dalam mencerna dan mengeluarkan asam urat juga dapat berakibat fatal.
Buah yang dapat menurunkan asam urat
Cara menurunkan asam urat biasanya paling sederhana dengan mengkonsumsi makanan tertentu, termasuk buah-buahan.
Nah, berikut ini buah-buahan yang bisa menurunkan asam urat.
1. Buah Ceri
Menurut Health Central, buah ceri dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Ternya, dalam buah ceri ini memiliki kandungan purin yang rendah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Cek Harga Sachet Serat Manggis Original Mengatasi Asam Urat - Jakarta Pusat
2. Buah Pisang
Dilansir dari Kompas.com, pisang juga baik dikonsumsi untuk penderita asam urat.
Menurut sejumlah penelitian, buah manis dan legit satu ini mengandung sedikit purin dan kaya vitamin C.
Penelitian dari Departemen Pertanian AS menunjukkan bahwa satu buah pisang mengandung 14,1 mg vitamin C dan memenuhi sekitar 16 persen dari kebutuhan harian seseorang.
Kandungan vitamin C pada buah pisang ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mengurangi risiko serangan asam urat berulang.
3. Buah Jeruk
Dilansir dari Australian Menopause Centre, buah jeruk juga bisa membantu menurunkan asam urat dalam tubuh karena kaya akan vitamin C.
Vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah kambuhnya asam urat.
Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 1000mg vitamin C per hari dapat mengurangi kadar asam urat dan membantu meredakan asam urat.
Selain buah jeruk, Kamu juga bisa mengonsumsi jenis buah jeruk lain, seperti jeruk bali.
Beli Disini Keloreena Ekstrak Daun Kelor 100% Tanpa Campuran Kimia Aman Original Herbal
4. Buah Apel
Menurut Live Strong, buah-buahan yang mengandung tingkat oksalat tinggi dapat menyebabkan batu ginjal, terutama jika Kamu menderita asam urat.
Ahli diet menyarankan agar Kamu mengonsumsi buah-buahn yang mengandung oksalat dalam jumlah rendah, yakni sekitar 5-10 mg per porsi.
Berikut buah-buahan yang mengandung oksalat yang rendah, di antaranya: apel, aprikot segar atau kalengan, melon, anggur merah dan hijau, persik, nanas, dan semangka.
Cek Harga Jamu Herbal Kapsul Buah Dewa Asam urat - Jakarta Pusat
Itulah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan asam urat dalam tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin, jika ingin asam uratmu tidak tinggi. (*)
(Pramanuhara/TribunJualBeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!