lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menjadi tua adalah proses alami yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup.
Namun bagaimana Anda menua bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda.
Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
Baca: Alat sauna murah yang bikin badanmu sehat bugar
Jadi, seperti apa cara awet muda yang sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan?
Berikut ini beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda.
1. Aktif bergerak
Salah satu cara terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas fisik.
Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa memperlambat proses penuaan alami sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja.
Tidak hanya itu, olahraga pun bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya tetap sehat.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Cara lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya.
Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda.
Kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki kalori yang rendah.
Selain memiliki banyak kandungan serat dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral, misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda.
Pasalnya tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari fisik maupun mental Anda.
Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap sehat dan tidak lekas keriput.
4. Melakukan perawatan kulit
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur.
Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.
Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari.
Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari.
5. Berpikir positif dan membangun hubungan baik dengan orang sekitar
Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin menghindari banyak orang.
Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut.
Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin.
Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!