lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tahun 2017 masih gendut aja gengs?
Tubuh overweight selain tidak cantik untuk penampilan juga tidak baik untuk kesehatan lho.
Diet yang sehat membuat tubuh semakin bugar.
Kita juga dapat nilai plus dengan body yang menawan.
Ini nih tips diet buat kalian :
1. Mengatur pikiran dan niat untuk kurus
Niat adalah modal utama buat kurus gengs.
Jangan pernah menunda - nunda untuk kurus.
Jangan pernah mengatakan besok untuk diet. Diet harus mulai hari ini!
2. Perbanyak makanan rendah lemak
Hindari makanan yang menganduk lemak dengan jumlah yang tinggi.
Paling gampang hindari makanan yang berbau gorengan dan minyak guys.
Perbanyaklah makanan yang berserat.
Kurangilah karbohidrat dan gantilah dengan sayuran dan buah - buahan.
3. Rajin berolahraga
Kunci utama selain mengurangi porsi kalori yang masuk ke tubuh adalah berolahraga.
Berolahragalah secara rutin setiap harinya.
Buatlah jadwal khusus di tiap minggunya untuk berolahraga.
Jangan pernah malas untuk memulai olahragamu
4. Hindari makanan dengan kadar gula tinggi
Salah satu yang membuat berat badanmu cepat naik adalah makanan dengan kadar gula yang tinggi.
Sebisa mungkin hindari makanan seperti cake, ice cream dan makanan manis lainnya.
Kurangi atau ganti nasi yang biasa kita makan tiap harinya.
5. Komitmen untuk kurus
Selain niat, kita harus tetap komitmen untuk kurus.
Apabila dalam waktu beberapa minggu belum terlalu tampak hasil diet, jangan menyerah guys!
Komitmen memang sangat dibutuhkan, agar diet yang kita jalani berhasil
(Rosiana/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!