lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa sangka kegiatan sederhana yang jadi kebiasaan bisa sebabkan kamu menerima efek buruk.
Yap, seperti yang kamu lihat di judul, ternyata kebiasaan membuka HP setelah bangun tidur memiliki dampak negatif.
Memang tak banyak yang tahu dan malah menganggap kebiasaan ini wajar. Hal ini lantaran HP merupakan perangkat komunikasi wajib di masa kini.
Dapatkan Disini Matte Anti Blue Ray Samsung Tempered Glass Ceramic Nano Shield
Sebagian orang bahkan berpikir jika membuka HP setelah bangun tidur adalah hal baik, lantaran berniat untuk mengecek pesan dan notifikasi yang masuk setelah dibiarkan semalaman.
Pengguna dan HP kini seakan tak bisa dilepaskan, mengingat fungsinya yang cukup bisa membantu menyelesaikan pekerjaan secara efektif dan efisien.
Di sisi lain, efektivitas dan efisiensi yang ditawarkan HP bukan berarti tidak memiliki dampak yang berbahaya.
Cek harga HP Realme X50 5G Dual SIM 8/128GB Bekas Fullset Ori Mulus - Jakarta Timur
Berdasar rangkuman artikel Kompas.com, lembaga riset asal Amerika Serikat IDC (International Data Corporation) pada tahun 2013 sempat melakukan penelitian mengenai perilaku pengguna terhadap HP miliknya.
Setidaknya, terdapat lebih dari 7000 responden yang berhasil disurvei.
Salah satu hasil penelitian tersebut, yaitu sebanyak 79 persen responden menjawab bahwa kegiatan pada 15 menit pertama setelah bangun tidur adalah membuka HP.
Bahaya bangun tidur langsung buka HP
Dikutip dari Elite Daily, setidaknya terdapat tiga dampak kebiasaan buka HP saat bangun tidur yang cukup berbahaya, berikut pemaparannya:
1. Mudah merasa cemas dan stres
Saat membuka HP tak lama setelah bangun tidur, bisa mengakibatkan pengguna mungkin menjadi lebih mudah merasa cemas dan akhirnya berujung stres.
Kecemasan dan stres itu bisa timbul dari informasi yang dibaca pengguna saat bangun tidur lewat layar HP.
Informasi yang masuk ke HP mungkin tidak sesuai dengan ekspektasi pengguna, sehingga bisa membuat stres ketika dibaca.
Tidur Lebih Nyenyak dan Relaks Pakai Penutup Mata Gel Motif Lucu
Selain stres, kabar yang mengalir deras di internet bisa menimbulkan perasaan tak ingin atau takut ketinggalan informasi terkini.
Akibatnya pengguna bisa merasa cemas kalau tidak segera membuka HP saat bangun tidur agar tidak ketinggalan informasi.
2. Fokus pikiran menjadi kacau
Tumpukan Informasi yang dibaca pada layar HP saat kondisi tubuh belum tersadar sepenuhnya atau baru bangun tidur, bakal bisa mengganggu fokus pikiran pengguna untuk mengawali sebuah hari.
Akibatnya, aktivitas pengguna bisa menjadi kacau di hari itu.
Kemampuan untuk membuat prioritas aktivitas telah terganggu karena pikiran terpecah oleh tumpukan informasi dari layar HP, yang dibuka sesaat setelah bangun tidur.
3. Menjadi kurang produktif
Fokus pikiran yang kacau karena menerima tumpukan informasi tersebut, bisa menyebabkan pengguna akhirnya menjadi kurang produktif dalam menjalani hari.
Pengguna mungkin dapat terpaku menatap HP dalam waktu yang cukup lama, sembari menggeser layar ke kanan-kiri untuk menjelajahi informasi tersebut.
Sehingga, pengguna bisa saja menjadi lupa pada tugas yang seharusnya diselesaikan.
Jam Meja Digital / Jam Weker Pintar / Digital Smart Alarm Clock Bantu Jadwalkan Aktifitas
Cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur
Dengan demikian, kebiasaan buka HP saat bangun tidur tersebut perlu dihentikan, mengingat bahaya yang bisa ditimbulkannya.
Adapun cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur adalah sebagai berikut:
1. Mengaktifkan mode pesawat saat tidur
Membuka HP saat bangun tidur bisa dipicu karena terdapat notifikasi pesan masuk dari beragam aplikasi dan kontak.
Notifikasi itu bisa masuk akibat adanya jaringan internet, sehingga meski pengguna tidur pesan pemberitahuan bakal terus diperbarui.
Agar tidak muncul notifikasi di pagi hari yang memicu untuk membuka HP, cobalah untuk mengaktifkan mode pesawat saat tidur.
Mode pesawat berfungsi untuk menonaktifkan jaringan seluler sebagai salah satu sumber terhubungnya HP dengan internet.
Cara mengaktifkan mode pesawat bisa ditempuh dengan klik ikon pesawat yang biasa terdapat di menu pengaturan cepat pada tiap ponsel.
Dengan mengaktifkan mode pesawat saat tidur, notifikasi pesan masuk dari aplikasi dan kontak mungkin tidak akan muncul.
Sehingga, motivasi pengguna untuk membuka HP saat bangun tidur bisa berkurang.
2. Membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat
Pengguna juga bisa mulai untuk membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat agar tidak tergoda membuka HP saat bangun tidur.
Aktivitas rutin tersebut misalnya seperti olah olahraga, menyiapkan sarapan, membersihkan kamar, dan sebagainya.
Aktivitas rutin tersebut bisa membantu mengalihkan pengguna agar tidak langsung membuka HP saat bangun tidur.
Demikian dampak kebiasaan buka HP saat bangun tidur beserta cara mencegahnya, semoga bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Setop Kebiasaan Buka HP Saat Bangun Tidur, Begini Dampaknya
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!