lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kamu ingin punya tubuh kurus tapi selalu tak berhasil menurunkan berat badan?
Mungkin kamu masih sering melakukan kebiasaan yang memperburuk program diet mu.
(Baca: Sukseskan Program Dietmu dengan Melakukan Hal Ini)
Secara tak langsung kamu pasti tak menyadarinya.
Namun siapa sangka, jika 5 kebiasaan ini ternyata bisa bikin tubuhmu menjadi lebih gendut.
1. Mengonsumsi gula
Saat kamu masih mengonsumsi banyak gula, berarti hal itulah yang menjadikan diet mu tak kunjung berhasil.
Mengonsumsi gula tidak dapat memuaskan nafsu makan.
Justru akan membuatmu cenderung ingin makan yang lebih banyak lagi.
Sebaiknya hindari kebiasaan mengonsumsi banyak gula agar tubuhmu semakin tak melebar.
2. Jadwal makan tidak teratur
Jadwal kegiatan yang cukup padat tentu akan membuatmu menyepelekan urusan makan.
Padahal jadwal makan yang tak beraturan bisa mengganggu metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.
Parahnya, kamu juga bakal makan tengah malam.
Padahal di malam hari, tubuh tak bisa membakar kalori secara maksimal.
Alhasil, timbangan akan terus bergerak ke kanan dan membuat tubuhmu semakin gendut.
3. Porsi makan yang sembarangan
Bagi kamu yang ingin punya tubuh ideal, wajib hukumnya untuk memperhatikan porsi makan.
Diet sukses tak pernah dilakukan dengan menambah porsi makan.
Kamu harus berusaha untuk makan dengan porsi yang sama setiap makan.
Bahkan jika memungkinkan, kamu juga perlu menguranginya.
4. Makan saat stress
Saat kamu stress atau badmood, tentu nafsu makanmu akan semakin bertambah.
Kamu pasti ingin menyantap banyak makanan.
Padahal dengan hal itu akan semakin menggagalkan program diet mu.
Selain makan, kamu bisa mengatasi stress dengan berolah raga atau aktifitas lain yang bermanfaat.
5. Kurang Tidur
Bukan perkara mudah untuk bisa tidur secara teratur setiap malam.
Saat kamu kurang tidur, bisa mengacaukan hormon leptin dan ghrelin yang keduanya mempengaruhi nafsu makan lho.
Dan kebiasaan itu juga sering kali membuatmu ingin makan saat tengah malam dengan porsi yang lebih besar dari biasanya.
Sangat jelas jika hal itu akan membuat tubumu semakin berisi.
Dan impian memiliki tubuh ideal hanya sekedar angan.
Jika tak ingin semakin melebar, cobalah hindari 5 kebiasaan di atas.
Selamat mencoba! Semoga berhasil.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!