Cepat Turunkan Banyak Kalori, Daftar Olahraga Ini Sangat Cocok untuk Anda yang Ingin Rampingkan Badan

TRIBUNJUALBELI.COM - Bila Anda ingin membakar kalori sebanyak-banyaknya dengan olahraga, maka tinju sebaiknya menjadi salah satu pertimbangan untuk dipilih.

Ini bukan semata-mata karena kita ingin tampil keren seperti Conor McGregor atau berlimpah kekayaan seperti Floyd Mayweather.

Menurut riset yang dilakukan produk suplemen Forza, tinju menduduki peringkat atas sebagai olahraga yang membakar paling banyak kalori.

Satu jam berlatih tinju secara intensif setara dengan pembakaran 800 kalori.

Baca: Sepatu Reebok New Balance Adidas Converse Puma Skechers Original BNIB

Apa yang membuat latihan tinju begitu efektif membakar kalori? Menurut penelitian, tinju adalah olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh, artinya lebih banyak otot yang bekerja selama latihan.

Ia juga melibatkan gerakan-gerakan cepat, bertenaga, dan intensif sehingga menjadi semacam latihan interval ekstrim. Selain tinju, olahraga serupa yang juga membakar banyak kalori adalah muay thai.

Di urutan selanjutnya adalah squash yang membakar 748 kalori dalam satu jam latihan, melampaui olahraga raket lain karena squash cenderung membuat pemainnya melakukan rally lebih lama dan lebih sedikit kesempatan bernafas selama bermain.

Pemain squash biasanya akan banyak mengejar bola, memukul, dan melakukan banyak gerakan memutar tubuh yang menguras tenaga.

Namun hasilnya mereka akan meningkatkan kekuatan otot, ketahanan tubuh, serta mendapatkan kelenturan.