TribunJualBeli.com

Catat, Ini Daftar Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

zoom-in Catat, Ini Daftar Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Buah-buahan baik untuk turunkan kadar kolesterol | Iheartnaptime.net

5. Kedelai

Kedelai dapat kamu temukan dalam makanan seperti tahu, tempe, atau susu kedelai.

Bahan-bahan dari olahan kedelai ini baik untuk menurunkan kolesterol, lo.

Kacang kedelai mengandung antioksidan isoflavon, vitamin C, vitamin B1, magnesium, folat, serta lemak baik omega-3 dan omega-6.

Menurut studi yang diterbitkan di jurnal Nutrients, mengonsumsi kedelai dari 10 ons tahu dan setengah cangkir susu kedelai bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sampai lima persen.

Artikel ini telah tayang di Gridkids.id dengan judul "Penyandang Kolesterol Wajib Tahu, Ini 5 Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi"

Editor: laylanura
Sumber: GridKids.id




Artikel Terkait :