TribunJualBeli.com

Catat, Ini Daftar Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

zoom-in Catat, Ini Daftar Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Buah-buahan baik untuk turunkan kadar kolesterol | Iheartnaptime.net

Nah, sebaiknya penyandang diabetes memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi.

Berikut ini 5 makanan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi:

1. Kacang-kacangan

Kacangan-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Namun hanya kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, walnut, dan almond yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.

BACA JUGA : Jangan Anggap Remeh, Ini 5 Tanda Kadar Kolesterol Tinggi

BACA JUGA : Wajib Catat, 5 Makanan Ini Jadi Obat Kolesterol Saat Kebanyakan Konsumsi Makanan Bersantan

Kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal yang baik untuk penyandang kolesterol.

Tidak hanya itu kacang-kacangan juga dapat memasok vitamin, serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak yang tak jenuh dan baik untuk menurunkan kelosterol tinggi.

Selain itu, alpukat juga tinggi serat dan nutrisi fitosterol serta polifenol.

Halaman
1234

Editor: laylanura
Sumber: GridKids.id




Artikel Terkait :