TribunJualBeli.com

Tips Atasi Kekenyangan Setelah Sahur Bisa Coba 4 Gerakan Ini

zoom-in Tips Atasi Kekenyangan Setelah Sahur Bisa Coba 4 Gerakan Ini Child's Pose | Cewekbanget.id

TRIBUNJUALBELI.COM - Saat sahur kita mengonsumsi makanan terlalu banyak membuat perut sangat kekenyangan.

Maka perut akan terasa sakit, begah, kembung, sulit bernafas dan mual.

Tentunya rasa tidak nyaman karena kekenyangan tersebut harus segera kita atas, agar puasa dan aktivitas seharian pun jadi lancar.

Salah satu cara atasi kekenyangan setelah sahur adalah dengan melakukan aktivitas fisik ataupun peregangan.

Dilansir dari Kompas.com, mengatasi kekenyangan bisa dengan peregangan atau melakukan gerakan ringan, tapi bukan untuk membakar kalori.

BACA JUGA : Jangan Langsung Minum Es saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya

BACA JUGA : 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Malam Hari, Bisa Membahayakan Kesehatan Loh

Melakukan gerakan ringan untuk membantu sistem pencernaan agar tetap bergerak dan kita pun jadi lebih nyaman.

Berikut macam-macam gerakan peregangan dari seorang instruktur Yoga, Rebecca Weible, yang bisa kita coba buat atasi perut kembung atau begah karena kekenyangan.

Apa saja itu? Yuk kita intip 4 gerakan peregangan buat atasi kekenyangan setelah sahur!

Knees to Chest

Gerakan pertama, kita bisa berbaring telentang di atas matras, kemudian tarik lutut ke dada dan peluk lutut dengan kedua tangan.

Halaman
123

Editor: laylanura
Sumber: Cewekbanget.id




Artikel Terkait :