TribunJualBeli.com

Ketahui Yuk, 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

zoom-in Ketahui Yuk, 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat puasa | TRribunnews.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Hari ini puasa pertama di bulan Ramadhan 2021, meski dilakukan di tengah pandemi Covid-19.

Puasa sering dilakukan pada momen tertentu, seperti umat muslim yang menjalanlan di bulan Ramadhan.

Ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh.

Gula, yang secara ilmiah disebut glukosa, adalah sumber energi utama tubuh kita, ini juga merupakan elemen utama yang dibutuhkan untuk fungsi otak kita.

Begitu kita kehabisan glukosa atau tidak ada asupan selama empat hingga delapan jam karena puasa, tubuh kita mulai menggunakan glukosa yang tersimpan di hati kita yang disebut glikogen.

BACA JUGA : Dapatkan 4 Manfaat Kesehatan Saat Konsumsi Buah Blewah Tiap Buka Puasa

BACA JUGA : Hindari 4 Kebiasaan Ini Saat Puasa Agar Tubuh Tidak Gemuk Saat Lebaran

Proses yang mengubah glikogen menjadi glukosa disebut glikogenolisis dan selama glikogenolisis kita juga menggunakan beberapa protein yang kami konsumsi dengan makanan.

Energi yang diperoleh dari proses ini cukup untuk tubuh kita hingga 12 jam.

Bisa dikatakan, karbohidrat dasar dan kompleks yang kita konsumsi tepat sebelum kita mulai berpuasa, yang disebut "waktu sahur", dapat memberikan energi selama delapan jam pertama dalam berpuasa.

Setelah delapan jam pertama, protein yang kita konsumsi saat sahur akan memberikan dukungan tambahan 12 jam kepada kita.

Dengan cara ini, makan cerdas saat berpuasa atau di bulan Ramadan bahkan selama jam puasa terlama tidak akan menimbulkan efek kesehatan yang tidak diinginkan.

Halaman
123

Editor: laylanura
Sumber: GridHEALTH.id




Artikel Terkait :