lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu suka konsumsi minuman bersoda?
Minuman bersoda memang terlihat menyegarkan, apalagi diminum dalam keadaan dingin pada siang hari.
Namun, tahukah kamu bahwa minuman bersoda atau soft drink bisa berdampak buruk untuk kesehatan jika diminum berlebihan.
Yuk ketahui apa saja dampak buruknya.
1. Menambah Berat Badan
Soft drink atau minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi serta kalori yang jumlahnya bisa mencapai 140 kalori.
Karena itu, jika kita mengonsumsinya dalam jangka panjang, risiko penambahan berat badan akan meningkat.
Kita pun bisa mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Wajib tau, Ini Cara Bersihkan Alat Masak yang Gosong Pakai Baking Soda dan Cuka
BACA JUGA: 5 Manfaat Baking Soda yang Tidak Banyak Orang Tahu, Membersihkan Gigi Salah Satunya
2. Peningkatan Gula Darah
Sekaleng soft drink mengandung gula yang sangat tinggi dan mendekati batas konsumsi gula harian.
Hal ini diperparah kalau kita biasa meminum soft drink sambil makan makanan manis dan semakin menambah jumlah asupan gula.
Ternyata, kandungan sirup jagung fruktosa pada soft drink terbilang tinggi dan dapat menyebabkan gula darah melonjak yang memiliki efek samping jangka panjang, seperti timbulnya diabetes tipe 2.
3. Mengganggu Waktu Tidur
Pernah merasa kesulitan tidur setelah mengonsumsi terlalu banyak minuman bersoda?
Suatu studi di Sleep Health menemukan, tidur singkat dikaitkan dengan asupan soda manis berkafein yang lebih banyak.
Dari 18 ribu peserta, mereka yang minum soda manis berkafein hanya tidur lima jam atau kurang.
Jadi kurangi minum minuman bersoda apa lagi kalau hendak pergi tidur, ya.
BACA JUGA: Meningkatkan Risiko Kematian Dini dan 6 Masalah Ini Bisa Terjadi Akibat Senang Minum Soda
BACA JUGA: Minuman Soda Bahaya untuk Penderita Diabetes
Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Soda
Selain itu, kita juga harus memerhatikan makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi saat kita minum minuman bersoda.
Sebab, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak kita konsumsi bersamaan dengan minuman bersoda.
Dampaknya bisa menimbulkan masalah kesehatan. Apa saja?
1. Makanan yang Terbuat dari Susu
Selain susu, sebaiknya kita juga tidak mengonsumsi makanan yang terbuat dari susu bersama minuman bersoda.
Contoh makanan yang terbuat dari susu atau berbahan dasar susu adalah kue.
Ketika kita memakan makanan yang terbuat dari susu dan sampai di perut, campuran dari soda dan susu dapat menghasilkan banyak keasaman yang dapat mengakibatkan kram perut atau gangguan pencernaan.
Selain itu, susu yang dicampur dengan soda dapat membuat susu dan soda tersebut berubah menjadi endapan yang dapat membuat kerja ginjal kita menjadi berat.
2. Kopi
Kopi tidak boleh dicampur dengan soda karena kopi memiliki dosis kafein yang tinggi.
Tak hanya itu, minuman ini sebaiknya dihindari dikonsumsi di malam hari, karena dapat menyebabkan gangguan saat tidur.
3. Makanan Pedas
Di dalam makanan pedas dan makanan lainnya yang mengandung bumbu hangat seperti kari, cabai, dan biji jinten, secara langsung akan menaikkan temperatur tubuh kita.
Karena itu, tidak baik jika mengonsumsi soda bersama makanan pedas.
Hal ini dapat membuat kandungan pada soda berubah menjadi asam sulfur.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Hentikan Kebiasaan Minum Minuman Bersoda Secara Berlebihan Mulai Sekarang, Dampaknya Bisa Berbahaya!