lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Salah satu penyakit yang sering dialami oleh banyak orang yakni asam lambung.
Asam lambung adalah salah satu permasalahan yang cukup mengganggu.
Apalagi saat kambuh.
Sebenarnya mengobati asam lambung secara alami bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup.
Misalnya, dengan mengubah kebiasaan makan dan kebiasaan tidur.
Melansir Healthline via Kontan, sekitar 14%-20% orang dewasa di Amerika Serikat (AS) memiliki penyakit asam lambung.
Peneliti memperkirakan, ada 7% orang AS yang mengalami gejala asam lambung setiap hari.
Sebanyak 20%-40% di antaranya didiagnosa terkena GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Gejala asam lambung yang biasanya orang alami berupa rasa asam di bagian belakang lidah, kesulitan untuk menelan, batuk, asma, dan lain-lain.
BACA JUGA : Perlu Diwaspadai, Ini 6 Komplikasi Serius Asam Lambung yang Bisa Terjadi
BACA JUGA : 3 Hal yang Menjadi Pemicu Asam Lambung Kambuh
Untuk mengatasi hal itu, mengutip Healthline via Kontan, berikut cara mengobati asam lambung secara alami:
Jangan makan berlebihan
Cara mengobati asam lambung secara alami adalah dengan tidak makan secara berlebihan.
Di bagian bawah kerongkongan terdapat otot yang berfungsi untuk mencegah zat asam dari perut kembali ke kerongkongan yang disebut esophageal sphincter.
Asam lambung biasanya meningkat setelah makan.
Maka, mengobati asam lambung secara alami adalah dengan tidak makan berlebihan agar otot tersebut bisa berfungsi dengan aman.
BACA JUGA : Punya Masalah Asam Lambung? 4 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Tidak Mudah Kambuh
BACA JUGA : Ini 3 Buah yang Harus Dihindari Oleh Penderita Asam Lambung
Batasi konsumsi alkohol
Cara mengobati asam lambung secara alami adalah dengan membatasi konsumsi alkohol.
Healthline menyebutkan, meminum alkohol dapat meningkatkan asam lambung.
Penelitian menunjukkan, konsumsi alkohol secukupnya juga bisa menyebabkan gejala asam lambung pada orang sehat.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi
Menurut Healthline, kafein dalam kopi bisa melemahkan esophageal sphincter sehingga bisa meningkatkan asam lambung.
Namun, belum banyak penelitian yang membuktikan hal itu.
Jika Anda merasa asam lambung naik, lebih baik hindari atau batasi konsumsi kopi.
Mengunyah Permen Karet
Mengobati asam lambung secara alami juga bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur.
Air liur yang diproduksi bisa membersihkan kerongkongan dari asam.
Mengindari konsumsi bawang merah mentah
Mengindari konsumsi bawang merah mentah juga bisa Anda lakukan untuk mengobati asam lambung secara alami.
Konsumsi makanan yang mengandung bawang merah mentah bisa meningkatkan asam lambung dan sendawa dibanding makanan yang tidak mengandung bawang merah mentah.
Terlalu banyak sendawa bisa menjadi indikasi bahwa banyak gas diproduksi akibat bawang merah.
Healthline mengungkapkan, bawang merah mentah bisa melukai tepi kerongkongan.
Jadi, lebih baik Anda menghindarinya.
Artikel ini telah tayang di laman Kontan dengan judul 5 cara mudah mengobati asam lambung secara alam
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!