lihat foto
TRIBUNJUALBEI.COM - Saat ini vaksinasi COVID-19 sudah mulai diberikan kepada masyarakat secara bertahap.
Vaksinasi ini diharapkan dapat mengatasi pandemi di Indonesia.
Namun, pasti kita mungkin bertanya-tanya, apa yang harus dilakukan sebelum dan sesudah diberi vaksin?
Selain itu, bagaimana kita menjaga kondisi tubuh tetap fit setelah vaksinasi?
Nah, mengonsumsi sejumlah makanan ini bisa membantu kita memulihkan diri dari efek samping vaksin lho, girls!
1. Sup Ayam
BACA JUGA: Fakta Covid Arm, Efek Samping Setelah Vaksin Covid-19, Berbahayakah?
BACA JUGA: Meski Sudah Divaksin, Bisakah Tularkan Virus Ke Orang lain? Ini Penjelasannya
Kita pasti sering disuruh makan sup kalau sedang sakit.
Hal itu bukannya tanpa alasan, lho!
Selain menghangatkan tubuh, kuah sup memang dapat menyembuhkan kita.
Kuah yang terbuat dari kaldu ayam atau sapi memiliki kandungan kolagen yang tinggi dan memperbaiki lapisan usus.
Bahkan tidak harus dalam bentuk sup, kita bisa juga menikmati kuahnya saja agar dapat merasa lebih baik setelah menjalani vaksinasi.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dan inflamasi dalam tubuh.
Contohnya brokoli, yang mengandung antioksidan sulforaphane, dapat melindungi kita dari stres oksidatif dan membasmi inflamasi.
Kita juga sebaiknya memasak sayuran agar kemampuan penyerapan nutrisi meningkat dan lebih mudah dicerna.
3. Bawang
Bawang putih dan bawang merah tinggi prebiotik dan dapat memberi makan bakteri baik di usus kita.
Menjaga kesehatan usus sendiri adalah kunci menjaga kesehatan diri kita.
Terdapat pula sejumlah makanan lain yang kaya prebiotik, termasuk cokelat.
BACA JUGA: Mengapa Tidak Boleh Mengendai Mobil atau Motor Sehabis Divaksin Covid-19? Simak Alasannya
BACA JUGA: Simak Yuk, Begini Cara Daftar Online Vaksinasi Covid-19 untuk Masyarakat Lansia
4. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman sederhana yang mampu melawan inflamasi dalam tubuh.
Minuman ini juga bekerja sangat baik sebagai antioksidan dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ritual minum teh juga dapat menenangkan jiwa.
5. Salmon
Selain lezat, ikan salmon juga merupakan santapan yang sehat.
Salmon kaya asam lemak omega-3 yang dapat meredakan inflamasi.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya kita mengonsumsi salmon liar yang cenderung lebih sehat dibanding salmon ternak.
6. Kunyit
Kunyit bisa dibilang sebagai superfood dengan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit enggak cuma melawan inflamasi, tetapi juga memandu fungsi otak dan melindungi hippocampus dari stres.
Kita bisa menambahkan kunyit secukupnya pada berbagai makanan seperti smoothies, salad, sup, bahkan dijadikan teh.
7. Blueberry
Satu lagi makanan yang ampuh melawan inflamasi, yaitu blueberry.
Bukan cuma sebagai antioksidan, peneliti juga menyimpulkan bahwa buah ini dapat meningkatkan level serotonin.
Kita bisa banget menyantap blueberry dengan yogurt tawar setelah vaksinasi untuk memulihkan diri.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Ini 7 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Vaksinasi COVID-19!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!