lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Meskipun hanya beberapa saat, namun cegukan bisa menganggu aktivitas.
Biasanya, cegukan terjadi karena makan terlalu cepat atau mandi menggunakan air dingin. Pada dasarnya, cegukan adalah refleks.
Cegukan bisa segera dihilangkan biasanya dengan minum air putih.
Tetapi, bagaimana jika cegukan saat tengah berpuasa? Bagaimana mengatasinya karena tak bisa minum air putih?
BACA JUGA: 7 Cara Terbaik Diet, Bisa Turunkan Berat Badan dalam Seminggu
BACA JUGA: Sering Diabaikan, Munculnya 10 Tanda Ini Artinya Tubuh Kekurangan Zat Besi
Dokter umum di Klinik dr Djalu, Mojokerto, Jawa Timur, dr Wahyu Tri Kusprasetyo mengatakan, cegukan meruoakan gejala umum pada tubuh.
"Biasanya bisa berhenti sendiri tapi beberapa ada yang terjadi cukup lama sehingga dikhawatirkan mengganggu kualitas hidup pasien," ujar Wahyu pada Kompas.com, Minggu (26/4/2020).
Apa yang menyebabkan cegukan? Menurut Wahyu, belum diketahui penyebab pastinya. Biasanya dikaitkan dengan depresi atau cemas.
Wahyu mengatakan, bisa juga karena rangsangan asam lambung yang berlebih. Hal ini terkait dengan penyakit lambung seperti GERD.
Selain itu, dapat terjadi karena infeksi atau lesi batang otak. Untuk memastikannya harus konsultasi ke dokter.
Menghentikan cegukan
Cara untuk menghentikan cegukan ada dua, yaitu dengan obat dan non-obat.
Obat diberikan sesuai penyebab cegukan yang paling memungkinkan.
Beberapa obat yang bisa diberikan yaitu obat yang bekerja di sistem saraf seperti obat anti-psikotik dan obat anti-epilepsi.
Akan tetapi, penggunaannya harus dengan resep dokter dan konsultasi dokter.
Konsumsi obat ini tidak memungkinkan dilakukan saat puasa.
Sementara itu, metode non-obat yang dikenal masyarakat adalah dengan minum air putih. Cara ini pun tidak memungkinkan dilakukan saat puasa.
BACA JUGA: Waspada Pendarahan Otak yang Tidak Disadari, Ini 12 Penyabab dan Gejalanya
BACA JUGA: Meski Bisa Meningkatkan Kesuburan, Ketahui Bahaya dan Risiko Konsumsi Toge
Lalu, bagaimana mengatasi cegukan tanpa minum?
Sebagai gantinya, bisa dengan menarik napas panjang untuk meningkatkan tekanan parsial CO2.
Selain itu bisa juga dengan beberapa cara ini:
1. Tahan napas
Wahyu menjelaskan, caranya dengan menarik napas dalam, lalu tahan sekitar 3-5 detik dan embuskan.
Tidak ada batasan harus dilakukan berapa kali. Jika tidak kunjung membaik, segera hubungi dokter.
2. Bernapas dengan kantong kertas
Menurut dia, bernapas di kantong sama prinsipnya dengan menarik napas panjang, yaitu meningkatkan tekanan parsial CO2.
Caranya, siapkan kantong yang cukup kuat. Kantong tersebut ditempelkan ke mulut dan hidung, lalu bernapaslah di dalamnya.
Tanpa disadari, karbon dioksida atau CO2 akan terhirup. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali.
3. Duduk memeluk lutut
Cara duduk dengan memeluk lutut juga dapat dilakukan.
Duduk meringkuk dengan posisi kaki ditekuk dilakukan 1-2 menit sambil menarik napas dalam-dalam.
Duduk memeluk lutut dapat menghilangkan cegukan karena dapat memberikan rangsangan pada saraf-saraf vagus (syaraf yang berjalan dari otak sampai sistem pencernaan dan diafragma).
Posisi itu akan memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terjebak bisa keluar.
4. Memijat ulu hati
Bila langkah-langkah di atas belum berhasil, lakukan pijat di daerah ulu hati.
Caranya, memijat daerah ulu hati dengan tekanan lembut selama 20-30 detik dan berputar.
Bisa searah dengan jarum jam ataupun sebaliknya.
(Kompas.com/Nur Fitriatus Shalihah)
Artikel ini sudah tayang di laman Kompas.com dengan judul Cegukan Saat Puasa, Bagaimana Mengatasinya Tanpa Minum?
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!