lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Punya badan yang tinggi pasti jadi dambaan banyak orang.
Nah, susu merupakan salah satu minuman kaya nutrisi, terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Minum susu bisa menambah kepadatan tulang, sehingga membuat tulang lebih padat dan kuat.
Selain itu, susu juga diketahui bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak-anak, lo.
Inilah sebabnya, anak-anak dianjurkan untuk minum susu secara rutin setiap hari.
Nah, ternyata bukan hanya susu yang bisa membantu pertumbuhan tubuh dan menambah tinggi badan.
Berikut 3 jenis makanan lain yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita, nih.
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Sarapan Ubi Setiap Pagi, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA: Ketahui, Ternyata Kuaci Punya Banyak Manfaat Baik untuk Kesehatan
1. Almond
Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan, nih.
Sebabnya, kacang almond kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting dalam pertumbuhan.
Salah satu vitamin pada kacang almond yang penting dalam pertumbuhan tubuh adalah vitamin E, yang juga merupakan sumber antioksidan.
Konsumsi kacang almond juga bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Tahukah kamu? Kekurangan vitamin E pada anak-anak bisa menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, lo.
Inilah sebabnya, cukup mengonsumsi almond sebanyak satu genggam saja, kandungan kalsiumnya sudah mencapai 100 mg, lo.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang cukup, kebutuhan teman-teman akan kalsium akan terpenuhi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Sirsak Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin
BACA JUGA: Ketahui, Ini Berbagai Macam Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan
2. Kacang Kedelai
Bukan hanya susu sapi, susu kedelai ternyata juga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita.
Namun tidak hanya susu kedelai saja, berbagai olahan kedelai lainnya, seperti tahu dan tempe juga bisa membantu menambah tinggi badan.
Hal ini disebabkan karena adanya kandungan kalsium dan protein dalam kacang kedelai yang membantu meningkatkan pertumbuhan tulang.
Kandungan protein pada kacang kedelai membantu mendorong produksi hormon pertumbuhan.
Selain itu, kandungan vitamin D dan kalsium pada kacang kedelai juga baik untuk pertumbuhan otot serta kekuatan tulang.
3. Brokoli
Bagi teman-teman yang tidak suka makan sayur brokoli, mulai sekarang coba untuk mengonsumsinya, yuk!
Sayur brokoli terbukti bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kita.
Pada brokoli terdapat berbagai vitamin dan zat gizi yang penting, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, hingga serat yang baik bagi tubuh.
Nah, sama seperti kacang kedelai, konsumsi brokoli juga bisa membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Termasuk Brokoli, 3 Makanan Ini Bisa Menambah Tinggi Badan, Bukan Hanya Susu!