lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Stroke merupakan penyakit dengan kondisi yang dapat terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang karena terjadi penyumbatan.
Bukan hanya itu, stroke juga bisa terjadi ketika pembuluh darah pecah.
Stroke memang belum pasti akan menyerang setiap orang, namun pada umumnya, risiko penyakit ini akan meningkat seiring bertambahnya usia.
Yang perlu diwaspadai, ada kondisi tertentu yang memicu penyakit stroke bisa saja muncul lebih awal atau pada orang berusia muda.
BACA JUGA: Meski Menyehatkan, Bolehkan Minum Ramuan Kunyit Setiap Hari?
BACA JUGA: Waspada 10 Gejala Kanker Mulut yang Tidak Banyak Orang Tahu
Tetapi ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh orang dewasa yang lebih tua untuk mencegahnya.
Langkah utama yang harus kita lakukan untuk mencegah stroke adalah dengan menjaga pola makan.
Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, kita juga perlu menghindari makanan yang bisa memicu stroke.
Berikut makanan yang bisa memicu stroke:
1. Makanan tinggi gula dan gorengan
Selain memicu ketagihan, makanan manis dan gorengan mengandung lemak trans tinggi.
Hal ini yang bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak trans.
Kita lebih baik mengonsumsi makanan yang kaya akan lipoprotein densitas rendah seperti buah-buahan.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan Jika Kaki Terasa Dingin, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
BACA JUGA: Waspada Gejala Baru Covid-19, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Parosmia
2. Makanan olahan
Makanan olahan seringkali mengandung terlalu banyak garam.
Padahal, konsumsi garam berlebihan menyebabkan tubuh memproduksi dan menyimpan lebih banyak air, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Kondisi ini bisa memicu serangan stroke.
3. Daging merah
Daging merah tinggi lemak jenuh yang menejadi penyebab stroke. Pasalnya, lemak jenuh bisa memicu penyumbatan pembuluh darah yang memasok darah ke otak.
Untuk mencegah penyakit jantung dan stroke, sebaiknya hindari daging merah.
Akan lebih baik jika kita meggantinya dengan ikan atau alternatif lain seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
4. Soda
Riset dari Universitas Columbia menunjukan konsumsi soda berlebihan bisa memicu stroke 60 persen lebih banyak.
Tak hanya memicu stroke, soda juga terbukti meningkatkan serangan jantung, dan arteri koroner.
Oleh karena itu, sebaiknyakita memperbanyak konsumsi air putih daripada soda.
(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Makanan yang Bisa Memicu Stroke
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!