lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pandemi covid-19 maish belum usai sampai saat ini, malah semakin banyak yang terkena.
Agar terhindar dari virus covid-19 kita harus tetap menerapkan protokol kesehatan, selain itu juga menjalankan pola hidup bersih dan sehat.
Menjaga daya tahan tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit atau virus, maka ada banyak cara yang dilakukan.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin.
BACA JUGA : Melon dan 7 Jenis Makanan Ini Tidak Perlu Disimpan di Kulkas
BACA JUGA : Ini 3 Makanan yang Bisa Menjadi Pemicu Diare
Bagi para pelajar yang kini masih mengikuti kuliah atau sekolah daring, maka harus bisa menjaga daya tahan tubuh dengan baik.
Melansir akun Instagram Lembaga Layanan Pendidikan Tinggi (LLDikti) Wilayah III Kemendikbud, Kamis (28/1/2021), berikut ini 5 jenis makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Vitamin C
Untuk jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C ialah:
- jeruk
- paprika
- brokoli
- stroberi
2. Vitamin E
Untuk jenis makanan yang banyak mengandung vitamin E ialah:
BACA JUGA : Ketahui Yuk, Ini 5 Penyebab Timbulnya Bau Mulut Selain dari Makanan
BACA JUGA : Berisiko, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini dalam Keadaan Mentah
- minyak biji gandum
- almond
- biji bunga matahari
- selai kacang
3. Zync
Untuk jenis makanan yang banyak mengandung zync ialah:
- jamur tiram
- kismis
- buncis
- kacang mete
4. Karotenoid
Untuk jenis makanan yang banyak mengandung karotenoid ialah:
- wortel
- kubis
- pepaya
- mangga
5. Asam Lemak Omega 3
Untuk jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 ialah:
- ikan tuna
- ikan salmon
- biji rami
- kacang kenari
(Kompas.com/Albertus Adit)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mahasiswa, Jaga Daya Tahan Tubuhmu dengan 5 Jenis Makanan Ini".
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!