Ketahui, Ternyata Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari Bisa Datangkan Banyak Manfaat Kesehatan

Buah ini mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna dan mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri sehat.

Jika kita menderita gangguan pencernaan atau sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang sangat direkomendasikan.

Buah ini bisa dimakan setelah diare karena mengembalikan mineral yang telah hilang.

2. Bantu Turunkan Berat Badan

Ini bisa membantu teman-teman yang kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan juga tidak baik untuk kesehatan.

Pisang bisa mengurangi berat badan ketika kita mengonsumsi dua buah pisang sehari.

Sebab, kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Pisang juga mengandung pati resisten yang bisa mengurangi selera makan dan membantu dalam pencegahan penambahan berat badan.

3. Meningkatkan Mood

Jika sedang stres, pisang cocok untuk menaikkan mood kita.

Ini karena pisang mengandung tryptophan yang merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin-hormon bahagia.

Buah ini juga mengandung 27 mg magnesium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur.

Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Tak Disangka, Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari Bisa Datangkan Manfaat-Manfaat Ini! Salah Satunya Lancarkan Pencernaan

Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Makan Jantung Pisang untuk Kesehatan

TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu makan jantung pisang?

Ternyata jantung pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan?

Ya, jantung pisang bisa digunakan sebagai bahan masakan Asia.

Itu bisa dimasak dengan mengolahnya menjadi sayur atau mengukusnya.

Namun ada hal lain yan patut disoroti dari segi kandungan gizinya bagi kesehatan, lho!

Jantung pisang mengandung Vitamin A, B, C, E, serat, tiamin, niasin, dan asam pantotenat.

Selain itu, jantung pisang juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, tembaga, mangan, besi, kalium, seng, protein dan karbohidrat.

Dari beragam kandungan inilah yang memberikan manfaat pada jantung pisang saat dikonsumsi.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut manfaat yang dapat diperoleh saat makan jantung pisang.

1. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dapat menyebabkan gangguan sistem saraf pusat, autoimun, gangguan kardiovaskular dan lainnya.

Di sini, jantung pisang membawa manfaat untuk menangkal radikal bebas. 

Ekstrak jantung mengandung tinggi antioksidan yang mampu mencegah stres oksidatif.

Senyawa polifenol dan flavonoid dari ekstrak jantung pisang dapat melindungi tubuh dari kerusakan DNA akibat iron-mediated fenton (reaksi dari senyawa radikal bebas).

Efek dari konsumsi jantung pisang dapat memberikan perlindungan terhadap efek radikal bebas.

2. Mendukung diet sehat

Kombinasi jantung pisang dan pseudostem (batang tengah pisang) dapat memberikan pemenuhan nutrisi secara sehat.

Pasalnya, jantung pisang diteliti memiliki sumber yang baik akan nutrisi makro dan mikro. 

Tak hanya itu, asam linoleat dalam jantung pisang dapat meningkatkan kerja imunitas tubuh melalui kandungan antioksidan.

Sebelumnya pun disebutkan bahwa kandungan antioksidan ini bekerja untuk menangkal radikal bebas.

Karena sifatnya yang kaya akan nutrisi, Anda bisa memasukkan jantung pisang ke dalam menu diet tinggi serat yang sehat.

3. Melindungi tubuh dari bakteri

Jantung pisang memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri. Jantung pisang diyakini mengandung tinggi protein.

Jantung pisang yang diekstraksi mengandung asam amino dan peptida.

Isolasi protein ini secara signifikan melawan bakteri gram positif dan negatif.

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi diare, pneumonia, dan kolera.

Oleh karenanya, konsumsi jantung pisang dapat mendukung imunitas tubuh dari infeksi penyakit akibat bakteri.

4. Mengatasi pembesaran prostat jinak

Jantung pisang memiliki manfaat untuk mengatasi masalah pembesaran prostat jinak atau benign prostatic hyperlapsia.

Kondisi ini biasanya terjadi pada pria dan ditandai dengan melemahnya kandung kemih, sehingga urine tidak keluar seluruhnya.

Dalam sebuah penelitian, ekstrak jantung pisang membantu mengurangi pembesaran prostat dan memperbaiki morfologi kelenjar prostat.

Ekstrak jantung pisang mengandung asam sitrat, taurin, asam pantotenat, dan nikotinat. 

Senyawa tersebut mampu menjadi agen antiinflamasi dan antiprofilerasi (menghambat pertumbuhan sel) pada pasien pembesaran prostat jinak.

5. Mengurangi komplikasi diabetes

Jantung pisang membawa manfaat untuk mengurangi komplikasi diabetes melitus.

Salah satu komplikasi terkait diabetes adalah hiperglikemia.

Kombinasi jantung pisang dan pseudostem (bagian tengah batang pisang) mampu mengurangi hiperglikemia dan komplikasi diabetes seperti diabetic nephropathy (komplikasi diabetes pada ginjal)

Dapat disimpulkan bahwa konsumsi jantung pisang bersama pseudostem, secara alami mampu menurunkan risiko komplikasi diabetes.

Wow, ternyata banyak sekali manfaat makan jantung pisang yang tak terduga ya.

(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)