lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bangun di pagi hari jadi kebiasaan yang susah bagi sebagian orang.
Akibatnya akan sering terlambat untuk pergi ke sekolah, kantor, maupun bandara.
Satu diantara disebabkan oleh seringnya begadang di malam hari, membuat susah bangun pagi.
Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kamu coba agar bisa bangun lebih pagi.
Berikut enam tips yang mungkin bisa membuatmu bangun pagi dan tidak lagi terlambat.
BACA JUGA : Jangan Disepelekan, Memar yang Muncul Setelah Bangun Tidur Ternyata Indikasi Penyakit Berbahaya
BACA JUGA : Ternyata Ini Cara Tentukan Posisi Tidur Terbaik
1. Buat rutinitas waktu tidur
Tips paling umum adalah membuat rutinitas waktu tidur lebih awal.
Agar lebih mudah tidur kamu bisa berkomitmen untuk tidak menggunakan ponsel sesaat sebelum tidur di malam hari.
Biasanya, ini termasuk meminimalisir waktu yang kamu habiskan di depan layar gadget di malam hari, meletakkan ponsel di ruangan yang berbeda.
Sebagai gantinya, bacalah buku selama 30-40 menit sebelum tidur, dan mengisi daya ponsel di sisi lain ruangan yang jauh dari jangkauan.
Rutinitas malam ini akhirnya menjadi kunci untuk membuat kita bisa bangun pagi lebih mudah.
2. Buatlah momen bangun pagi menjadi lebih menarik
Kamu bisa menciptakan sebuah rutinitas kecil di pagi hari yang menarik untuk dilakukan.
Buat rutinitas itu menjadi sesuatu yang tidak sabar untuk dilakukan, sehingga saat bangun pagi, kamu bisa merasa lebih bersemangat dan tidak malas-malasan.
Rutinitas itu misalnya membuat kopi favorit, berolahraga, meditasi, atau sekedar menikmati suasana pagi.
3. Gunakan lampu atau cahaya untuk membangunkanmu
Kamu bisa membeli lampu yang bisa disetel waktunya agar menyala.
BACA JUGA : Pilihan Tanaman Hias untuk Kamar Tidur, 7 Jenis Ini yang Terbaik
BACA JUGA : Tubuh Lebih Bugar dengan Lakukan 5 Hal Ini untuk Ciptakan di Kamar Tidur Sehat
Lampu bisa digunakan sebagai alarm yang akan mengeluarkan cahaya terang sehingga kamu sadar bahwa ini sudah waktunya bangun.
4. Tetapkan tujuan mengapa kamu harus bangun pagi
Sangat membantu untuk menetapkan daftar hal-hal yang harus diselesaikan setiap pagi. Ini membantumu agar tetap fokus pada tujuanmu bangun lebih awal.
Misalnya, ‘saya ingin bangun pagi karena ingin berolahraga pagi sebelum bekerja. Atau, ‘saya bangun pagi agar bisa memulai persiapan aktivitas lebih awal.
5. Buat catatan tiap pagi
Setiap kamu berhasil bangun pagi sesuai target, catatlah itu.
Kamu bisa mencatatnya bersamaan dengan jurnal harian atau daftar tugas yang akan kamu selesaikan pagi ini.
Catatan akan merekap keberhasilanmu dan mengevaluasi diri sendiri terkait upaya mengubah bangun pagi menjadi lebih mudah.
6. Kembangkan keingintahuan
Kembangkan keingintahuan tentang bangun pagi.
Apa saja manfaat bangun pagi bagi tubuh dan kesehatanmu.
Hal ini mungkin akan memberikanmu motivasi untuk bisa memenuhi target bangun lebih pagi.
(Kompas.com/Dian Reinis Kumampung)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Susah Bangun Pagi, Coba 6 Cara Berikut Ini".
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!