TribunJualBeli.com

Konsumsi 5 Makanan Berkandungan Ini untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

zoom-in Konsumsi 5 Makanan Berkandungan Ini untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Ilustrasi Makanan dengan Kandungan Baik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh | Kompas.com

4. Seng

Seng berguna untuk meningkatkan sintesis sel molekul baru melawan infeksi dalam sel kekebalan, sekaligus meningkatkan kemampuan penyembuhan luka.

Kandungan ini banyak ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, biji-bijian, kerang, gandum, selai kacang, dan produk hewani.

5. Vitamin E

Vitamin E melindungi sel kita dari radikal bebas (atom tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit dan penuaan).

Selain itu, vitamin E pun membantu menyesuaikan respons kekebalan terhadap infeksi.

Vitamin E banyak ditemukan dalam biji-bijian, sayuran hijau, kuning telur, polong-polongan, kacang-kacangan, biji bunga matahari dan minyak sayur.

(Kompas.com/Glori K. Wadrianto)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Kandungan Makanan untuk Bangun Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi

Editor: Lilyana Siradj
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :