TribunJualBeli.com

Pasalnya, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan energi sehingga olahraga akan semakin maksimal.

Itu termasuk memaksimalkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lemak secara maksimal saat berolahraga.

Tidak hanya itu, makanan juga membantu membentuk otot dengan optimal, jadi pilihlah makanan yang sesuai dengan tujuan kita berolahraga, ya!

1. Sereal biji-bijian

Sebelum berolahraga, kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti sereal biji-bijian.

Konsumsi ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum berolahraga.

Karbohidrat sehat membantu memberikan tenaga saat berolahraga sehingga pembakaran kalori juga akan maksimal.

2. Pisang

Makan pisang sebelum berolahraga juga dianjurkan.

Mengonsumsi pisang atau apel 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membuat kita mendapatkan tambahan energi alami.

Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga cepat diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Artikel Terkait :

Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengobati Luka saat Terkena Air Panas

Terkena air panas bisa menyebabkan kulit melepuh. Dan lepuhan di kulit ini bisanya menyebabkan rasa nyeri dan kerusakan pada kulit.

 Zahrina Oktaviana   10 jam lalu

Menurut Feng Shui, Saat Membangun Rumah Jangan Sampai Lewatkan Posisi Pintu Seperti Ini

Menurut Feng Shui Pintu depan, atau pintu utama, sangat penting dalam feng shui, karena dapat menghadirkan banyak rejeki

 Andra Kusuma   11 jam lalu

Orang Tua Harus Lakukan Ini Bila Anak Punya Gejala Depresi

Ada beberapa faktor yang bisa memicu depresi pada anak, misalnya karena perbedaan penampilan, gangguan belajar dan menderita penyakit kronis

 laylanura   13 jam lalu

Cara Mudah Agar Kelapa Parut Tidak Mudah Basi

Kelapa memang banyak digunakan dalam makanan Indonesia. Bisa jadi taburan untuk puluhan kue tradisional yang bukan main legitnya.

 Zahrina Oktaviana   14 jam lalu