TribunJualBeli.com

Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari

zoom-in Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari Ilustrasi Olahraga Rutih Setiap Hari | Kompas.com

Pasalnya, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan energi sehingga olahraga akan semakin maksimal.

Itu termasuk memaksimalkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lemak secara maksimal saat berolahraga.

Tidak hanya itu, makanan juga membantu membentuk otot dengan optimal, jadi pilihlah makanan yang sesuai dengan tujuan kita berolahraga, ya!

1. Sereal biji-bijian

Sebelum berolahraga, kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sehat seperti sereal biji-bijian.

Konsumsi ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum berolahraga.

Karbohidrat sehat membantu memberikan tenaga saat berolahraga sehingga pembakaran kalori juga akan maksimal.

2. Pisang

Makan pisang sebelum berolahraga juga dianjurkan.

Mengonsumsi pisang atau apel 5-10 menit sebelum berolahraga dapat membuat kita mendapatkan tambahan energi alami.

Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna sehingga cepat diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Halaman
1234

Editor: laylanura
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :