TribunJualBeli.com

Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari

zoom-in Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari Ilustrasi Olahraga Rutih Setiap Hari | Kompas.com

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menunjukkan, pekerja kantoran dua kali lebih mungkin meninggal lebih awal.

Bagaimana pun, 11 menit adalah waktu yang singkat untuk berolahraga, apalagi jika memerhatikan besarnya manfaat kesehatan yang mungkin didapat.

Namun, penelitian ini masih berdasarkan ingatan peserta tentang aktivitas fisik, yang mana ingatan manusia bisa saja salah.

"Penilaian aktivitas fisik dan perilaku menetap yang dilaporkan sendiri rentan terhadap kesalahan klasifikasi dan jumlah total aktivitas fisik," kata seorang peneliti.

Meski begitu, bergerak dan berkeringat ringan setiap hari lebih mudah daripada melakukan latihan selama 90 menit.

BACA JUGA : Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Walaupun Tanpa Olahraga

BACA JUGA : Jangan Panik, Begini Cara Menangani Cedera yang Terjadi saat Berolahraga

Beberapa contoh latihan moderat yang bisa dilaukan antara lain jalan cepat, membersihkan rumah, memotong rumput, atau naik sepeda ringan.

Lalu, sebagai dorongan yang lebih besar, menghabiskan waktu untuk bergerak di alam juga dapat meningkatkan kesehatan fisik, serta mental.

Agar Tidak Lemas dan Pusing, Sebelum Olahraga Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

Pernah gak sih kamu merasa lemas saat berolahraga?

Meski banyak yang bilang kalau kita tidak boleh makan sebelum berolahraga, faktanya justru ada sejumlah makanan yang baik kita konsumsi untuk mempersiapkan tubuh saat hendak berolahraga.

Halaman
1234

Editor: laylanura
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :