lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak makan dan jarang olahraga sering dikira sebagai penyebab perut kita buncit, ternyata salah.
Faktanya, ada beberapa kebiasaan yang ternyata adalah penyebab perut kita buncit.
Bahkan kebiasaan ini adalah hal sepele yang kerap kita lakukan sehari-hari.
Yuk simak 7 kebiasaan sepele penyebabnya, jangan dilakukan lagi ya.
1. Makan sehari 3 kali
Dari kecil, mungkin kita sudah terbiasa makan sehari 3 kali, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
BACA JUGA : Kempiskan Perut Buncit dengan Rajikan Alami yang Ampuh dan Ajaib, Ini Resepnya
BACA JUGA : Jarang Diketahui, Ternyata 5 Jenis Sayuran Ini Bisa Sebabkan Perut Buncit
Pada kenyataannya, kebiasaan ini malah bikin perut kita buncit.
Kita bakalan makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya karena jarak waktu makan sangat jauh.
Jadi enggak heran kalau kita juga jadi sering banget ngemil makanan yang tidak sehat.
Kalau pengin perut buncit kita menghilang, ada baiknya kita makan tiap 3-4 jam sekali dengan porsi yang sedikit.
Perhatikan juga menu makanan kita, karena harus ada karbohidrat, protein, dan lemak, sehingga kita tidak cepat laper.
Tidak ingin makan berat? Kita juga bisa makanan ringan yang bergizi.
2. Makan bersama orang lain
Bukan tidak boleh makan bersama orang lain, tapi kenyataannya kita bakalan makan jauh lebih banyak ketika kita bersama orang lain, nih.
Ada banyak banget faktor penyebab makan sama orang lain bisa bikin kita makan jauh lebih banyak, yang bikin perut malah makin buncit.
BACA JUGA : Rutin Minum 3 Ramuan Ini Tiap Pagi Hari, Dipercaya Bisa Menghilangkan Perut Buncit
BACA JUGA : Mengenal Air Sassy, Ramuan Manjur untuk Atasi Perut Buncit, Begini Cara Mudah Buatnya
Salah satunya adalah kita jadi tidak fokus makan, yang menjadikan kita enggak merasa kenyang walaupun sudah banyak makan.
Tenang, kita masih tetap bisa makan sama keluarga dan teman kita.
Namun setelah itu, coba lakukan aktivitas yang membakar kalori, entah jalan-jalan mengelilngi mall berjam-jam tanpa beli snack.
3. Main handphone di kasur
Memang paling enak main handphone di kasur berjam-jam.
Sayangnya, kebiasaan ini malah bikin perut kita makin buncit.
Penelitian menemukan kalau kita yang suka main handphone di kasur menghabiskan waktu olahraga jauh lebih sedikit.
Kita yang cuma main handphone di kasur tandanya menumpuk lemak tak terbakar hingga berjam-jam lamanya, lho!
Bahkan studi dari Pediatric Obesity menemukan kalau kita yang suka main handphone di kasur bakalan berpotensi 1,47 kali lebih besar peluangnya menjadi lebih gemuk daripada kita yang tidak main handphone di kasur sama sekali.
4. Mandi terlalu cepat
Kita yang sibuk banget bakalan merasa kalau mandi itu sebenarnya cuma kewajiban aja, jadi kita bakalan mandi secepat mungkin.
Padahal, mandi bisa membuat kita merasa rileks, apalagi mandi dengan air hangat.
Secara keseluruhan, mandi bisa menenangkan pikiran sejenak dan mendapatkan waktu luang tanpa gangguan dari orang lain.
Mandi dengan air hangat juga bisa melemaskan otot yang tegang dan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat kita jadi bahagia kembali.
Dengan begitu, kita tidak bakalan merasa butuh banyak makan untuk melepaskan stres, deh.
Jadi, sesekali berlama-lama mandi dengan air hangat tidak ada salahnya kok, terutama untuk membuat tubuh kita lebih rileks dan enggak makan banyak.
5. Kita terlalu sering menimbang tubuh
Menimbang tubuh terkadang perlu banget, biar kita tahu berapa berat badan kita saat ini dan haruskah kita makan lebih banyak atau lebih sedikit untuk menjaga berat badan yang ideal.
Namun, ternyata menimbang tubuh terlalu sering ataupun terlalu jarang bisa bikin kita jadi makin gemuk.
Terlalu sering menimbang tubuh membuat kita jadi stres berat sama berat badan yang enggak turun-turun.
Alhasil, stres tersebut membuat kita malah jadi makan makin banyak.
Terlalu jarang menimbang tubuh juga akhirnya membuat kita tidak peduli sama berat badan sendiri yang mengakibatkan perut jadi buncit, nih.
Nah, cara yang tepat menimbang tubuh adalah menimbang hanya sekali seminggu di pagi hari sebelum makan apapun.
6. Kurang tidur
Selain kulit kita jadi enggak sehat dan flawless, kurang tidur juga bisa menjadikan kita makin gemuk dan perut makin buncit.
Ini karena selama tidur, ternyata tubuh kita mengeluarkan hormon yang bisa membakar lemak biar perut buncit kita jadi lebih rata.
Untuk itu, pastikan kita tidur minimal 7-8 jam sehari, ya
7. Tidak mencintai diri sendiri
Percaya atau enggak, ketika kita mencintai diri sendiri dan mencintai bentuk tubuh kita yang sekarang, kita bisa lebih cepat menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit kita.
Kalau kita diet atau olahraga, tapi sambil masih merasa enggak percaya diri sama tubuh sendiri, kita bakalan merasa kalau apa yang kita lakukan sia-sia.
Alhasil, kita bakalan makan jauh lebih banyak karena stres, nih!
Sebaliknya, kalau kita diet dan olahraga dengan mencintai diri sendiri, secara enggak sadar kegemukan bakalan menghilang sendiri dari diri kita. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!