lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Rutin berolahraga bisa mendapatkan tubuh yang sehat.
Hal yang tak kalah penting lainnya adalah dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Misalnya, tidak terlalu sering mengonsumsi makanan manis atau pun makanan yang terlalu asin.
Tak hanya itu, ada juga makanan dan minuman juga yang punya nutrisi untuk menyehatkan tubuh kita.
Seperti berbagai ramuan tradisional yang dibuat dengan bahan alami.
Salah satunya adalah asam jawa.
Tahukah kamu? Ternyata rutin minum air rebusan asam jawa bisa mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh, lo.
Berikut ini adalah empat manfaat rutin mengonsumsi air rebusan asam jawa. Yuk, simak!
Baca juga : Rasakan Khasiat Minum Air Rebusan Daun Salam dan Kayu Manis, Hasilnya dalam 24 Jam
1. Melindungi Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian pada jurnal Food and Chemical Toxicology menunjukkan kalau asam jawa memiliki potensi untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.
Kandungan serat pada asam jawa bisa menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan arteri.
Kalium pada asam jawa juga diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Asam jawa yang mengandung vitamin C merupakan antioksidan juga bisa mengurangi efek buruk dari radikal bebas.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Asam jawa mengandung beberapa senyawa larut yang membantu mengurangi kotoran.
Sebuah penelitian juga udah mengungkapkan kalau buah yang satu ini efektif untuk mengobati diare kronis.
Dengan sistem metabolisme dan pencernaan yang lancar, maka akan membuat berat badan tubuh lebih stabil.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Asam jawa adalah sumber zat besi yang sangat baik.
Dengan satu porsi air rebusan asam jawa bisa menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan harian tubuh kita.
Asupan zat besi yang sehat dalam tubuh menjamin jumlah sel darah merah yang tepat, yang bisa memastikan oksigenasi yang tepat pada berbagai otot dan organ berfungsi dengan baik.
Juga, kekurangan zat besi menghasilkan anemia, ditandai dengan kelemahan, kelelahan, sakit kepala, gangguan kognitif, dan masalah perut.
Jadi, asam jawa merupakan buah yang tepat untuk mencegah permasalahan kesehatan di atas.
4. Meningkatkan Fungsi Saraf
Salah satu vitamin paling penting dalam asam adalah B-kompleks.
Tiamin, merupakan bagian penting dari keluarga vitamin B.
Jenis vitamin ini ditemukan dalam jumlah tinggi dalam asam jawa. Tiamin bisa bermanfaat meningkatkan fungsi saraf.
(Penulis: Rafida Ulfa)
Artikel ini telah tayang di laman Bobo dengan judul Hanya Rutin Minum Rebusan Asam Jawa, 4 Manfaat Ini Bisa Dirasakan Tubuh, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!