lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sekitar 3,96 miliar orang di dunia menggunakan media sosial dengan rata-rata penggunaan 144 menit setiap harinya.
Lamanya penggunaan media sosial ini dikarenakan unggahan yang memikat pengakses dan membuat mereka tetap kecanduan berselancar di media sosial.
Dilansir Insider (17/11/2020), besarnya muatan informasi di media sosial, seperti berita kenaikan kasus virus corona di dunia, kriminalitas, politik, dan lainnya secara tidak langsung membuat pembacanya menjadi jenuh.
Kendati demikian, sangat penting untuk mempelajari bagaimana cara beristirahat dari media sosial.
Berikut 4 tanda seseorang harus beristirahat dari media sosial:
1. Bersosial media tidak menyenangkan lagi
Situs media sosial seperti Facebook, Instagram, dan Twitter dimaksudkan sebagai cara yang menyenangkan dan untuk terhubung dengan keluarga dan teman.
Namun, jika Anda sudah merasakan bahwa hal itu bukan lagi sumber kegembiraan dan koneksi dalam hidup Anda, maka dimungkinkan itu termasuk tanda untuk beristirahat dari media sosial.
2. Anda membandingkan diri
Anda dengan orang lain Seorang pelatih dan pembawa acara podcast yang didedikasikan untuk menumbuhkan keberanian untuk Black, Inigenous, Women of Color (BIWOC), Katara McCarty mengungkapkan, jika Anda merasa tidak cukup baik, cukup cantik, atau cukup sukses saat mengonsumsi apa yang ada di media sosial, maka Anda harus mempertimbangkan untuk beristirahat dari medsos.
"Jika Anda menemukan bahwa Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri setelah bermedsos, maka itu bukanlah sumber daya yang menambah kesejahteraan emosional Anda," ujar McCarty.
3. Anda melakukan doomscrolling
Doomscrolling terjadi ketika Anda menemukan diri Anda tanpa pikiran, dan terus menerus menggulirkan layar ponsel untuk mengecek situs media sosial.
Selain itu, Anda mungkin merasa kudet jika tidak mengecek atau memperbarui informasi di media sosial.
Anda harus mengetahui segala sesuatu yang terjadi di dunia.
Bahkan, tindakan ini menyebabkan Anda tidak menyedari bahwa Anda sedang melakukannya dalam selang waktu yang lama dan masih pada posisi yang sama.
4. Kegiatan terakhir yang dilakukan di malam hari
Bagi sebagian orang, mengecek ponsel sebelum tidur mungkin mengganggu tidur, karena menyebabkan pikiran tetap aktif dan terjaga.
Selain itu, cahaya biru dari ponsel Anda menekan melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengontrol tidur.
Sebab, cahaya biru adalah warna buatan yang meniru siang hari, tubuh Anda akan mengira itu siang hari dan membuat Anda tetap berenergi, sehingga menahan keinginan untuk beristirahat untuk tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Simak, Ini 4 Tanda Anda Sudah Jenuh dengan Medsos dan Perlu Istirahat"
Penulis : Retia Kartika Dewi
Editor : Sari Hardiyanto
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!