lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Garam menjadi salah satu bumbu dapur yang wajib ada sebagai penyedap makanan.
Selain sebagai bumbu penyedap makanan, garam ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan.
Mungkin kamu yang pernah sakit gigi pernah mencoba berkumur dengan air garam untuk meredakan rasa nyerinya.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika rutin berkumur dengan air garam.
BACA JUGA: Ketahui Girls, Ini Tips Mudah dan Alami Hilangkan Bopeng di Wajah dengan Garam
Ramuan untuk Hilangkan Bau Busuk pada Bak Cuci Piring, Pakai Air Garam, Soda Kue dan Cuka
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
Dikutip dari Healthline, garam telah terbukti secara ilmiah membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sekaligus menghalangi patogen berbahaya agar tidak masuk kembali ke dalam jaringan mulut.
Sifat garam ini bisa mencegah virus dan bakteri serta mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan.
Berkumur dengan air garam juga bisa meredakan gejala sakit tenggorokan.
Studi klinis beberapa tahun lalu masih merekomendasikan berkumur dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan.
2. Mengatasi Infeksi Sinus dan Pernapasan
Garam juga bisa mengurangi risiko infeksi sinus dan pernapasan, lo.
Studi menunjukkan bahwa air garam bisa membantu mengurangi keparahan infeksi.
Studi pada 2013 juga mendapati berkumur air garam dapat mencegah infeksi ulang suatu penyakit.
3. Mengobati Alergi
Rupanya berkumur dengan air garam juga bisa bermanfaat bagi kita yang memiliki alergi.
Berkumur dengan air garam juga meredakan reaksi alergi yang muncul di tenggorokan.
Kumur dengan air garam bisa dijadikan sebagai pertolongan pertama saat alergi kambuh.
4. Membersihkan Rongga Mulut
Untuk kesehatan mulut, air garam juga baik, lo.
Air garam bisa mengeluarkan air dan bakteri di rongga mulut sekaligus melindungi gusi.
Air garam juga mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
5. Meredakan Sariawan
Pasti kita sudah tahu khasiat air garam yang satu ini.
Berkumur dengan air garam bisa mengurangi peradangan karena sariawan.
Studi pada 2016 merekomendasikan berkumur dengan air garam sebagai penanganan terbaik untuk meredakan sariawan pada anak-anak.
Bagaimana Cara Membuat Air Garam yang Baik untuk Berkumur?
Ada berbagai cara membuat air garam untuk berkumur, tapi teman-teman bisa coba cara yang paling mudah ini:
- Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat (250 ml). Kurangi jadi 3/4 sdt saja jika untuk mengatasi luka bakar di lidah. Gunakan garam murni yang tanpa campuran MSG atau bumbu penyedap lainnya.
- Kumur ke segala bagian mulut dan tahan di sekitar area yang sakit selama 20-30 detik.
Lepehkan air kumur setelah selesai, jangan ditelan. Jika untuk mengatasi sakit tenggorokan, telan sedikit saja.
- Ulangi berkumur sekali lagi, dan tahan 30 detik. Ini akan mengangkat potongan makanan yang menempel di celah gigi dan membunuh bakteri yang menyebabkan plak.
- Lepehkan air berkumur dan selesaikan dengan menyikat gigi, serta menggunakan benang gigi (flossing).
- Beberapa orang ada yang menambahkan sedikit baking soda ke setengah sendok air garam hangat. Ini dapat membantu memutihkan gigi.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Tak Hanya Mengatasi Sariawan, Inilah 5 Manfaat Rutin Kumur Air Garam
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!