lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kebutuhan cairan di tubuh harus dipenuhi dengan baik.
Oleh karena itu anjuran minum air putih minimal 8 gelas perhati penting untuk dilakukan.
Jika tidak dipenuhi maka tubuh kita akan kehilangan cairan.
Saat tubuh kekurangan asupan cairan atau kehilangan cairan, tubuh kita bakalan dalam keadaan dehidrasi.
Oleh karena itu, ada baiknya jika kita mencegegah agar tubuh tak mengalami dehidrasi.
Selain minum air putih, berikut cara lain memenuhi kebutuhan cairan seperti yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Minum air kelapa
Air kelapa bisa membantu memenuhi cairan dalam tubuh.
Air kelapa bisa memantu tubuh menjaga agar tetap terhidrasi.
Air kelapa merupakan minuman yang memiliki banyak nutrisi dan mengandung elektrolit yang dapat mengembalikan mengembalikan cairan tubuh.
Baca juga : 5 Minuman yang Bisa Bikin Tubuh Dehidrasi Akut, Salah Satunya Lemon Tea
Baca juga : Cegah Dehidrasi dengan 5 Minuman Ini, Salah Satunya Jus Jeruk
2. Mengonsumsi buah yang memiliki kandungan air tinggi
Ada banyak pilihan buah yang bisa dikonsumsi.
Pilihlah buah yang memiliki kandungan air tinggi.
Buah yang memiliki kandungan air tinggi yaitu semangka, melon, stroberi atau jeruk.
Baca juga : Jarang Diketahui, 5 Tanda Ini Menunjukkan Tubuh Kekurangan Cairan
3. Mengonsumsi makanan yang berkuah
Selain makan buah-buahan, cara selanjutnya yaitu dengan makan makanan yang mengandung banyak cairan.
Seperti sup atau makanan berkuah lainnya.
Makanan sejenis sup bisa membantu menurunkan berat badan karena kalori yang rendah.
Jika perlu, taburkan tomat di atasnya agar tetap memiliki nutrisi.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!