TribunJualBeli.com

Penyakit Jantung Menyerang Secara Tiba-tiba, Ada 4 Cara untuk Mencegahnya

zoom-in Penyakit Jantung Menyerang Secara Tiba-tiba, Ada 4 Cara untuk Mencegahnya Ada 4 Cara untuk Mencegah Penyakit Jantung | Kompas.com

Itu sebabnya, kita direkomendasikan untuk melakukan olahraga intensitas sedang minimal 150 menit setiap minggu.

Jika sudah terbiasa berolahraga, kita bisa menambahkan rutinitas tersebut dengan melakukan latihan ketahanan sebanyak dua hingga lima kali seminggu.

3. Hindari merokok

Merokok merupakan penyebab utama aterosklerosis. Semakin lama Anda merokok, semakin tinggi risiko serangan jantung.

Kabar baiknya, tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok.

Kita masih bisa merasakan manfaat berhenti merokok hanya dalam hitungan bulan.

Ada berbagai metode untuk berhenti merokok. Kita bisa meminta bantuan dokter untuk menemukan metode paling tepat.

4. Lakukan pemeriksaan rutin

Genetika juga bisa mempengaruhi risiko kita terkena penyakit jantung.

Untuk mengetahui hal tersebut, kita harus memeriksakan diri secara teratur.

Pemeriksaan rutin akan membantu mendeteksi adanya potensi penyakit tertentu, termasuk jantung, yang mungkin ada dalam diri kita.

Dengan cara ini, kita bisa melakukan deteksi dan pencegahan sedini mungkin.

(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Mudah Cegah Penyakit Jantung

Editor: Lilyana Siradj
Sumber: Kompas.com



Artikel Terkait :