lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkan kamu dalam seharian badan terasa lemas dan lesu?
Hal ini tentunya sangat mengganggu aktivitas.
Terutama bagi kamu pekerja kantoran, badan lemas membuat produtivitas kerja jadi turun.
Salah satu penyebab dari badan terasa lemas adalah kurang tidur.
Tetapi ternyata bukan hanya kurang tidur saja loh.
Ada beberapa kebiasaan yang membuat kamu menjadi lemas dalam sehari.
Apa saja?
Berikut TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber penyebab tubuh terasa lemas seharian.
Baca juga : Jarang Diketahui, Ternyata Kebanyakan Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Tubuh Jadi Lemas
Baca juga : Jarang Diketahui, Ternyata Ini yang Jadi Penyebab Tubuh Lemas Setelah Bangun Tidur
1. Kurang tidur
Salah satu penyebab dari badan terasa lemas yaitu kurang tidur.
Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa menjadikan tubuh kelelahan.
Oleh karena itu disarankan sebaiknya kamu tidur 6-7 jam perhari.
Hindari memainkan gadget sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup.
Jika tidur sudah cukup maka badan terasa segar keesokan harinya
2. Anemia
Selanjutnya penyebab dari badan terasa lemas yaitu karena Anemia akibat kekurangan zat besi.
Sel darah merah dan zat besi merupakan salah satu unsur penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika kekurangan zat besi tubuh akan sulut mendapatkan oksigen yang bisa diolah menjadi energi.
Anemia sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau kehamilan.
Baca juga : Merasa Lemas dan Lesu Saat Berpuasa? Lakukan 4 Hal Ini Yuk
Baca juga : Merasa Lemas Setelah Berolahraga? Coba Konsumsi 4 Makanan Ini
3. Kurang mengonsumsi makanan bergizi
Kurangnya asupan makanan yang bergizi bisa menjadikan badan lemas.
Terlebih lagi jika makanan yang dimakan mengandung zat gula yang tinggi.
Gula darah akan naik seketika dan turun dalam waktu yang singkat.
Sehingga setelah mengonsumsinya akan merasakan ngantuk, lemas dan lelah.
Oleh karena itu usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein dan jangan lupakan sayur dan buah.