TribunJualBeli.com

Gak Perlu Obat-obatan, 10 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

zoom-in Gak Perlu Obat-obatan, 10 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat Ilustrasi cara turunkan kolesterol tinggi | Times of India

TRIBUNJUALBELI.COM - Anda tak perlu minum obat-obatan kimia bila ingini menurunkan kolesterol tinggi.

Seperti yang Anda ketahui, penyakit kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Cara menurunkan kolesterol secara alami salah satunya dilakukan dengan menjaga pola makan.

Pangkas atau hindari makanan yang bisa membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida melonjak.

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi asupan yang bisa menjaga kadar tekanan darah agar tetap stabil.

BACA JUGA : Tak Perlu ke Dokter, Ini Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah

BACA JUGA : Mengandung Kolesterol Tinggi, Ternyata Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur

Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, walnut, dan almond adalah jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dilansir dari Live Strong, kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal.

Selain itu, kacang-kacangan juga memasok vitamin, serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3.

Halaman
1234

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :