lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu hobi makan?
Makan memang menjadi salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi kita sehari-harinya.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, kita harus menjaga pola makan yang sehat.
Berikut ini adalah makanan yang sering dikonsumsi banyak orang karena enak.
Tapi perlu kamu ketahui, bahwa makanan ini bisa membahayakan jika dikonsumsi belebihan.
Apa saja sih? cari tahu yuk!
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 8 Tips Makan Makanan Sehat Bagi Orang yang Super Sibuk
Bisa Meracuni Diri Sendiri, Jangan Konsumsi Telur Bersamaan dengan Makanan Ini
1. Kentang Goreng
Kentang, jika dimasak dengan cara dikukus atau direbus, bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang sehat.
Namun jika mengolahnya dengan cara digoreng, maka ia bisa berubah menjadi sumber lemak trans, jenis lemak jahat yang merugikan kesehatan.
Bumbu kentang baik itu garam, bubuk perasa, maupun saus sambal dan tomat botolan juga bisa menjadi sumber lemak tambahan.
2. Martabak Manis
Margarin merupakan salah satu sumber lemak trans yang paling sering digunakan, terutama pada pembuatan martabak manis.
Pengolesan margarin pada martabak manis biasanya banyak sekali. Hal ini membuat martabak manis sebaiknya berhati-hati untuk mengonsumsinya.
3. Pizza
Pizza juga merupakan sumber lemak jahat yang harus kita hindari konsumsi terlalu sering.
Sumber lemak jahat pada makanan khas Italia ini ada pada topping-nya. Sosis, pepperoni, daging cincang, hingga keju merupakan makanan yang terkenal dengan kandungan lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.
4. Ayam Goreng Cepat Saji
Makanan yang mengandung lemak jahat yang satu ini sudah sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Meski ayam sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dibanding daging sapi dan kambing, tapi dengan cara masak seperti ini, potensi baik ayam jadi tertutupi.
Selain rendaman minyak panas, kulit ayam yang tidak dibuang dan bumbu-bumbu lainnya yang tinggi garam, tidak hanya membuat makanan ini menjadi sumber lemak, tapi juga kolesterol jahat.
5. Donat
Margarin dan minyak yang digunakan untuk menggoreng donat menjadi alasan kudapan yang satu ini masuk sebagai salah satu makanan yang mengandung lemak jahat.
Ditambah dengan topping yang beragam dan kaya gula, donat tidak hanya bisa menyumbang lemak, tapi juga menaikkan kadar gula darah.
6. Gorengan
Gorengan tahu, tempe, bakwan, hingga singkong bisa menjadi sumber protein dan karbohidrat sekaligus lemak jahat untuk tubuh.
Hal ini karena minyak sawit yang sering digunakan sebagai minyak goreng adalah salah satu sumber lemak trans.
7. Keju
Makanan yang terbuat dari susu berlemak tinggi, seperti keju, perlu kita batasi konsumsinya.
Hal ini tentunya agar terhindar dari efek buruk penumpukan lemak jahat di tubuh yang tentu tidak baik untuk kesehatan.
8. Es krim
Es krim juga termasuk salah satu olahan yang terbuat dari susu berlemak tinggi. Jadi sebaiknya kita juga membatasi konsumsinya.
Selain itu, es krim juga seringkali mengandung gula berlebih yang membuat kita harus berpikir ulang jika ingin mengonsumsinya.
Nah, kamu mungkin sudah sering mendengar berbagai efek buruk dari lemak dan gula.
Lemak yang menumpuk pada tubuh bisa menyebabkan masalah pada pembuluh darah hingga penyakit jantung.
Sedangkan gula bisa membuat kita obesitas hingga terkena diabetes.
Jadi, jaga asupan makananmu mulai sekarang, ya!
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Meski Enak, Jangan Lagi Konsumsi 8 Makanan Ini Secara Berlebihan, Efeknya Bisa Bahayakan Tubuh