TribunJualBeli.com

Kaya Manfaat, 3 Ikan Ini Harus Rutin Dikonsumsi

zoom-in Kaya Manfaat, 3 Ikan Ini Harus Rutin Dikonsumsi Ada banyak jenis ikan yang bisa kita makan, mulai dari ikan laut sampai ikan air tawar.

TRIBUNJUALBELI.COM - Ikan adalah salah satu jenis lauk yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Itu karena ikan mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Ada banyak jenis ikan yang bisa kita makan, mulai dari ikan laut sampai ikan air tawar.

1. Salmon

Semua jenis salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Selain asam lemak omega 3, salmon juga termasuk sumber vitamin D dan kalsium yang baik untuk menunjang kesehatan tulang.

BACA JUGA: Bahaya, Berikut Jenis Ikan yang Tak Boleh Dikonsumsi Secara Rutin

BACA JUGA: Berbahaya Bagi Otak Bila Dikonsumsi, Berikut Daftar Ikan yang Punya Kandungan Merkuri Tinggi

Salmon juga mengandung selenium yang membantu mendukung metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, kandungan vitamin B12 yang terdapat pada salmon juga sangat baik untuk kesehatan otak dan tubuh Anda.

Namun, salmon yang ditangkap secara liar ternyata jauh lebih sehat dibandingkan dengan salmon yang dibudidayakan sendiri.

Salmon yang lepas bebas di lautan mengandung lebih banyak omega 3, vitamin, dan mengandung lebih sedikit lemak jenuh.

Halaman
123

Editor: Andra Kusuma
Sumber: Tribunjualbeli.com




Artikel Terkait :