lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagai salah satu organ yang memiliki peranan penting bagi tubuh, kesehatan paru-paru wajib kita jaga.
Sebab, paru-parulah yang membuat kita tetap bernapas dan hidup.
Meski, paru memiliki mekanisme sendiri untuk membersihkan diri, kamu juga bisa membantu dengan mengikuti cara untuk menjaga kesehatan paru.
Dilansir dari hellosehat.com, ini 3 cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA: Jangan Panik Lagi, Begini Cara Membersihkan Paru-paru Bagi Perokok Pasif
Jangan Panik, Begini Cara Benar Mengatasi Gangguan Pendengaran yang Menyiksa
1. Kurangi terkena polusi
Ketahui, bahwa udara di luar ruangan tidak selalu baik untuk kesehatan paru-paru.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan mengurangi aktivitas di luar ruangan jika udaranya sedang tidak bagus.
2. Jangan merokok
Merokok menjadi penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), yang termasuk bronkitis kronis serta emfisema.
Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit bernapas.
Ketika saluran udara menyempit, kamu akan mengalami peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis.
Seiring dengan berjalannya waktu, rokok dapat menghancurkan jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker.
Selain itu, rokok dapat memperburuk kondisi jika kamu mengidap penyakit asma.
Perokok disebut punya peluang 12-13 kali lebih tinggi untuk meninggal akibat PPOK daripada mereka yang bukan perokok.
3. Hindari terkena polutan
Cara menjaga paru-paru agar tetap sehat berikutnya adalah dengan menghindari segala polutan di dalam ruangan yang berpotensi merusak paru-paru.
Menjadi perokok pasif, terkena polusi di rumah atau tempat kerja, atau terpapar radon (bahan kimia radiokatif) dapat membuat penyakit paru-paru semakin buruk.
Oleh karena itu, selalu pastikan untuk menjaga rumah, ruangan kerja, hingga mobil bebas dari asap rokok.
Pastikan juga rumah kamu bebas dari radon.
Selain itu, hindari berolahraga di luar ruangan ketika udara di sekitar wilayah tersebut buruk.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!