lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Setiap orang menginginkan tidur yang cukup setiap hari.
Karena saat tubuh kurang tidur akan menjadi pusing dan sulit berkonsentrasi.
Tetapi nyatanya meskipun begitu, ada beberapa orang yang mengeluhkan susah tidur pada malam hari atau mengalami insomnia.
Akibatnya keesokan harinya merasakan ngantuk dan pusing.
Nah apakah kamu salah satunya?
Dikutip dari beberapa hal ini ternyata bisa menjadi penyebab kamu menjadi susah tidur pada malam hari loh.
BACA JUGA :
Inginkan Kulit Wajah Glowing Secara Instan? Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur
Bangun Tidur dan Suara Menjadi Serak? 4 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebabnya
1. Stress
Pikiran yang terlalu banyak bisa menyebabkan seseorang menjadi stress.
Akibatnya menjadi susah tidur pada malam hari.
Cobalah untuk mengontrol perasaan stress dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
2. Gelisah
Pernahkah kamu terbangun pada malam hari dan merasa cemas dan ratusan pikiran?
Bisa jadi kamu sedang gelisah terhadap sesuatu.
Akibatnya kamu tidak bisa tertidur dengan tenang dan selalu terbayang-bayangi akan suatu hal.
Tenangkan pikiran dengan menjauhi beberapa hal yang bisa membuat gelisah seperti memerika pekerjaan atau hal yang mengganggu lainnya.
3. Bermain gadget sebelum tidur
Bermain gadget sebelum tidur bisa memicu gejala insomnia.
Maka jauhkan gadget dari tempat tidur kamu.
Karena saat kamu bermain gadget maka mencegah otak untuk dapat beristirahat.
BACA JUGA :
Buat Tidurmu Menjadi Berkualitas, Begini Cara Membeli dan Merawat Kasur yang Baik
Sudah Sikat Gigi Malam Hari Namun Bau Mulut saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?
4. Pengaruh obat-obatan
Jenis obat tertentu yang dikonsumsi juga memiliki efek samping untuk bisa tidur dengan nyenyak.
Mengonsumsi obat untuk penyakit tertentu memang tidak bisa dihindari, namun terkadang ada efek sampingnya.
Tetapi, seiring tubuh mulai membaik dan berhenti konsumsi obat-obatan maka bisa tidur dengan pulas kembali.
5. Konsumsi kopi
Efek kafein dari kopi memang membuat tubuh lebih berenergi dan terjaga.
Oleh karena itu, mengonsumsi kopi disebut menjadi penyebab susah tidur pada malam hari.
Mulai sekarang batasi konsumsi kopi ya agar tidurmu bisa terlelap saat malam.
( Zahrina O / TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!