Ini 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Bisa Dicoba Nih

Jalan cepat dapat membantu mengencangkan bagian kaki, perut dan pinggul.

Dengan jalan cepat selama satu jam, Stylovers bisa membakar sekitar 350 kalori.

Dibandingkan berlari, jalan cepat memiliki risiko cedera kaki yang lebih kecil.

2. Lari

Olahraga lari atau jogging juga dapat membakar kalori dengan cepat.

Selain itu, berlari atau jogging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Berlari atau jogging selama 1 jam dapat membakar sekitar 700 kalori per jam.

3. Bersepeda

Olahraga selanjutnya yang efektif dan cepat membakar kalori adalah bersepeda.

Bersepeda tidak hanya menyenangkan tetapi juga menyehatkan.

Kamu dapat bersepeda selama 1 jam setiap hari untuk memangkas kalori lebih cepat.

Bersepeda dapat membakar kalori sebanyak 500-1000 kalori per jam.

4. Aerobik

Aerobik merupakan olahraga yang paling tepat untuk program penurunan berat badanmu.

Melakukan olahraga aerobik dapat membantu membentuk otot, kaki, pinggul dan paha menjadi lebih kuat dan ramping.

Jenis olahraga yang satu ini dapat membakar 400-800 kalori per jamnya.

Kamu dapat melakukan aerobik selama satu jam sehari dalam dua sesi untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

5. Renang

Berenang dapat membakar 800 kalori per jam yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Kamu dapat melakukan renang bolak-balik maksimal selama satu jam.

Berenang bisa membantu mengencangkan bagian tubuh yang berglambir dan membuat tubuh tampak lebih ramping.

Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!