lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat akan mengawali aktifitas sarapan sangat diperlukan untuk tubuh.
Jika kita tak melewatkan sarapan, kebutuhan vitamin dan nutrisi kita akan terpenuhi lebih baik.
Selain itu, sarapan juga membawa banyak manfaat lainnya yang enggak boleh kita lewatkan.
Apakah kamu suka sarapan dengan konsumsi oatmeal?
Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat dan membuat kenyang lebih lama.
Nah, dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat sarapan dengan oatmeal.
BACA JUGA: Inginkan Wajah Halus dan Cerah? Yuk Cobain Bikin Masker Oatmeal dan Susu
Ingin Kulit Cerah Dalam Hitungan Menit? Cobain Scrub Kopi dan Oatmeal Yuk
1. Menjaga berat badan
Oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut.
Ini membuat kenyang lebih lama hingga mencegah makan terlalu banyak atau sering mengemil.
Hasilnya, dengan mengkonsumsi oatmeal berat badan akan terjaga.
2. Antioksidan
Oatmeal menghasilkan senyawa yang disebut polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, menurut sebuah studi 2018 di Food Research International.
Selain itu, polifenol juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap penyakit jantung dan stroke, serta diabetes tipe 2 dan obesitas.
3. Membantu masalah pencernaan
Mengonsumsi oatmeal diduga bisa membantu mengobati masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome, penyakit radang usus, dan sembelit.
Oatmeal yang digunakan dalam makanan sehari-hari juga diduga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
Namun semua ini masih membutuhkan lebih banyak bukti dan penelitian yang lebih mendalam.
4. Oatmeal Kaya akan nutrisi
Setengah cangkir gandum utuh kering mengandung 4 gram serat yang akan mengisi 14 persen dari target minimum harian, di samping 5 gram protein nabati.
Karbohidrat gandum juga mengandung spektrum vitamin dan mineral yang luas, termasuk zat besi, magnesium, seng, selenium, vitamin B, dan sejumlah kecil kalsium dan kalium.
Nah, itu dia beberapa manfaat sarapan dengan oatmeal.
Selamat mencoba.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!