lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga sangatlah dianjurkan untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Aktivitas harusnya diimbangi dengan olahraga agar tak gampang drop.
Walaupun demikian, hasil yang memuaskan tersebut tentu tidak dapat dicapai jika perawatan kulit saat olahraga tidak dilakukan dengan benar.
Dilansir dari Hellosehat.com, berikut ini beberapa tips merawat kulit yang dapat dilakukan sebelum dan sesudah olahraga.
BACA JUGA: Ini 8 Kegiatan yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga
1. Memakai sunscreen
Penggunaan sunscreen wajib dilakukan baik ketika berolahraga di gym maupun luar ruangan.
Hal ini dikarenakan ketika kamu berolahraga di gym kemungkinan cahaya masuk lewat jendela cukup besar.
Kemudian, kulit akan terpapar sinar UV dan berisiko mempercepat penuaan dan kerusakan kulit.
Terlebih lagi, sinar matahari juga bisa menimbulkan jerawat karena kulit menjadi lebih kering.
Pasalnya, tubuh akan menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori hingga menyebabkan jerawat.
Usahakan menggunakan sunscreen dengan SPF anti-keringat saat berolahraga.
Jangan lupa untuk mengoleskan sunscreen ke wajah, leher bagian depan dan belakang, serta dada.
2. Tak usah cuci muka sebelum olahraga
Perawatan kulit saat olahraga yang satu ini mungkin tidak banyak diketahui orang.
Kebanyakan orang mungkin merasa lebih nyaman berolahraga setelah mencuci muka.
Menurut American Academy of Dermatology, menghapus riasan di wajah dengan cairan pembersih makeup sebenarnya sudah cukup tanpa perlu mencuci muka.
Bagi kamu yang menggunakan pelembap dengan kandungan yang cukup berat mungkin dapat mempertimbangkan untuk meninggalkannya.
Beberapa pelembap memberikan penghalang pada kulit yang dapat mencegah penguapan air.
Akibatnya, penyumbatan pori dan penguapan keringat akan terjadi dan justru memberikan masalah bagi kulit ketika olahraga.
3. Menyeka keringat
Selain menggunakan sunscreen, perawatan kulit lainnya yang perlu dilakukan ketika olahraga adalah jangan lupa menyeka keringat dengan handuk bersih.
Pada saat tubuh mengeluarkan keringat dari kulit, tepuk handuk dengan lembut.
Apabila kamu menyeka keringat terlalu kencang, itu justru akan membuat kulit semakin kasar.
Selain itu, jangan lupa untuk mengenakan pakaian olahraga yang bersih. Pemakaian pakaian yang kotor dapat menyumbat pori-pori yang berasal dari sel kulit mati, bakteri, dan minyak.
Akibatnya, jerawat di kulit pun tidak dapat terhindarkan.
4. Mandi setelah berolahraga
Mandi setelah olahraga adalah tahapan perawatan kulit yang wajib dilakukan.
Hal ini bertujuan untuk membilas minyak dan bakteri yang menumpuk dan bisa menyebabkan jerawat.
Buat kamu dengan kulit rentan terhadap jerawat, sebaiknya gunakan pembersih wajah dengan kandungan ringan dan bebas minyak.
Pembersih wajah seperti ini dapat menghilangkan bakteri penyebab jerawat dan mencegah pori-pori tersumbat tanpa membuat kulit iritasi.
Pada saat mandi, tidak perlu terlalu kencang ketika menggosok kulit.
5. Kembali pakai sunscreen setelah mandi
Setelah itu, jangan lupa pakai kembali sunscreen setelah mandi.
Keringat yang dihasilkan ketika berolahraga tentu dapat menghilangkan olesan sunscreen yang sempat digunakan.
Tidak perlu mengoleskan tabir surya terlalu tebal.
Kamu hanya perlu sunscreen untuk melindungi sinar UV yang masuk ke dalam ruangan dan untuk meratakan warna kulit.
Selamat mencoba ya.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!