lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Setelah makan dan terburu-buru, biasanya kita melakukan banyak hal.
Apalagi saat di pagi hari, biasanya setelah sarapan kita harus segera mandi karena bersiap untuk sekolah/kerja.
Atau mungkin di akhir pekan kita langsung melakukan olahraga tepat setelah selesai sarapan.
Padahal, beberapa kegiatan dilarang banget dilakukan setelah selesai makan, lho!
Karena efeknya enggak main-main, girls!
1. Mandi
Saat mandi, temperatur tubuh kita mengalami peningkatan. Untuk mengimbanginya, tubuh pun mengirimkan darah lebih banyak ke bagian kulit dibanding biasanya.
Hal ini yang tanpa kita sadari bisa mengganggu proses pencernaan dan membuat metabolisme kita jadi lebih lambat.
Mulai sekarang, biasakan untuk minimal mandi 30 menit setelah makan, ya!
BACA JUGA : 7 Makanan yang Membuat Aroma Tubuh Menjadi Harum, Salah Satunya Buah Jeruk
2. Olahraga
Mungkin kita sering tergoda untuk makan dulu supaya lebih punya banyak tenaga untuk olahraga. Tapi ternyata para ahli justru enggak menyarankannya.
Makan sebelum olahraga bisa bikin tubuh enggak nyaman karena cegukan, rasa mual, dan efek serius lain kayak meningkatkan risiko cedera.
Ada baiknya kita jalan kaki santai dulu setelah makan, baru kemudian bisa olahraga setelah minimal 2 jam.
3. Minum teh
Penting nih, buat kita yang suka minum teh sambil makan. Ternyata penelitian menunjukkan kalau kebiasaan ini bisa mengganggu peleburan zat besi, mineral yang memegang peranan penting dalam tubuh kita.
Makanya kita—terutama yang kekurangan zat besi—harus menghindari minum teh minimal satu jam setelah makan.
Sebaliknya, buat yang suka kopi, kita justru enggak boleh mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong. Minimal harus minum segelas air putih dulu.
4. Tidur
Mungkin selama ini kita cenderung menghindari makan sebelum tidur karena takut berat badan naik.
Tapi di luar itu, ternyata ada kerugian lain yang dialami tubuh kalau kita sering langsung tidur setelah makan.
Tidur dalam keadaan perut penuh bisa menyebabkan kita merasa enggak nyaman, contohnya kayak perut mulas, sendawa, dan asam lambung yang meningkat, serta terbukti bisa meningkatkan risiko terkena struk.
Kita boleh tidur minimal dua jam setelah makan. (*)
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Efeknya Serius, 4 Kegiatan Ini Enggak Boleh Dilakukan Setelah Makan!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!