lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu juga sering minum soda?
Minuman bersoda bagi sebagian orang memang menyegarkan.
Namun di balik "kesegaran" itu, ada beberapa bahaya yang menimbulkan gangguan kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.
Sebabnya, terlalu banyak minum soda bisa menyebabkan beberapa hal terjadi di tubuh kita, salah satunya menyebabkan tulang kita keropos.
Cari tahu juga dampak terlalu sering minum soda bagi tubuh kita, yuk!
Pengaruh Soda Bagi Pertumbuhan Tulang
Orang yang sering mengonsumsi soda berisiko mengalami osteoporosis, teman-teman.
Osteoporosis adalah kondisi rapuhnya tulang yang disebabkan oleh kurangnya kandungan kalsium dalam tulang.
Kadar kalsium tulang dipengaruhi oleh kalsium darah.
Kalau kalsium darah kurang akibat asupan kalsium tubuh kurang atau terlalu banyak kalsium keluar dari tubuh, maka kalsium dari tulang akan diambil dan dipindahkan ke darah.
Kandungan kalsium darah pun harus seimbang dengan kandungan fosfor dalam darah.
Apa hubungannya dengan soda, Bo?
Soda mengandung fosfor yang tinggi, sehingga jika ada banyak fosfor dari soda di darah, kalsium yang ada di tulang harus dipindahkan ke darah untuk menyeimbangkan jumlah fosfor yang tinggi.
Akibatnya kalsium dalam tulang pun jadi menurun dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Dampak Kandungan Gula dari Soda
Soda juga mengandung gula tambahan yang tinggi, sehingga meningkatkan kandungan fruktosa.
Nah, kandungan fruktsosa ini tidak menurunkan hormon rasa lapar seperti glukosa dari makanan berserat.
Akhirnya, kita tidak merasa kenyang jika minum soda dan jadi menambah asupan kalori lebih lebih banyak.
Penelitian pada anak-anak, sering minum soda berhubungan dengan meningkatnya risiko obesitas.
Kemudian, kelebihan gula di dalam tubuh juga kan diubah jadi lemak di hati.
Ada sebagian lemak yang keluar dalam darah dan sebagian menetap di hati.
Ini bisa menyebabkan risiko gangguan hati.
Terlalu banyak asupan gula dari soda juga bisa menganggu resistensi insulin.
Hormon insulin bekerja membawa gula dari darah ke sel-sel tubuh.
Asupan gula yang tinggi dari soda ini bisa membuat sel-sel tubuh jadi tidak peka atau resisten terhadap efek insulin.
Nantinya, ini bisa berdampak pada risiko diabetes tipe 2.
Dampak Lain bagi Tubuh
Soda tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat, teman-teman.
Jadi, kita hanya akan mendapatkan gula yang banyak.
Kebiasaan minum soda juga bisa berisiko pada gangguan jantung, karena pengaruhnya pada gula darah, lemak darah trigliserida, dan partikel kolesterol jahat (LDL).
Sering minum soda juga berdampak buruk bagi gigi kita, teman-teman. Ini karena soda mengandung senyawa asam yang juga bergabung dengan gula.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Terlalu Sering Minum Soda Bisa Berdampak Buruk bagi Tulang, Ini Dampak Lainnya