lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Mata menjadi salah satu pancaindera yang sangat harus dijaga.
Pasalnya mata biasa disebut jendela dunia.
Meski, penglihatan mata bisa semakin buruk seiring bertambahnya usia.
Tapi jangan khawatir, kamu bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung nutrisi penting untuk penglihatanmu.
Banyak orang mengonsumsi wortel karena mengandung banyak vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.
Namun, tidak semua orang menyukai sayur berwarna oranye tersebut.
Solusinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.
Nah, selain wortel berikut 3 buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Cari tahu yuk!
1. Strawberry
Strawberry mengandung vitamin C yang mampu melawan radikal bebas sekaligus membentuk kolagen, yang merupakan senyawa penyusun struktur kornea mata.
Rajin mengonsumsi buah strawberry dapat menjaga kesehatan mata, serta menurunkan risiko terjadinya katarak.
Kamu bisa mengonsumsi buah strawberry secara langsung, dicampurkan dengan yogurt atau jus buah yang lezat.
2. Mangga
Mangga kaya akan beta-karoten yang membantu dalam produksi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata.
Mangga juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Selain itu, mangga dapat mencegah berbagai penyakit mata yaitu degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penglihatan.
3. Melon
Melon juga dapat menjaga kesehatan mata karena kaya akan karetonoid yang dikenal dapat mencegah rabun senja.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa senyawa antioksidan dalam buah melon dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.
Sehingga buah ini baik bagi kamu yang memiliki mata minus atau rabun jauh.
Nah, kamu bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau dijadikan jus buah yang lezat.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Selain Wortel, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!