TribunJualBeli.com

Kerap Diabaikan, Waspadai 4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan

zoom-in Kerap Diabaikan, Waspadai 4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan Kerap Diabaikan, Waspadai 4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan | Medical News Today

TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi sebagian orang, tidur tanpa cahaya atau lampu bisa jadi hal menyeramkan.

Alhasil, mereka memilih tidur dengan cahaya terang agar merasa aman saat tidur.

Padahal, tidur dengan lampu menyala bisa berbahaya bagi kesehatan.

Paparan cahaya selama tidur membuat otak sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam.

Alhasil, kita tak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.

Kerap Diabaikan, Waspadai 4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan | Withings Blog!
Kerap Diabaikan, Waspadai 4 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Bagi Kesehatan | Withings Blog!

Padahal, tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kita.

Berikut manfaat tidur malam yang cukup dan berkualitas bagi tubuh kita:

- memperbaiki otak dan tubuh
- memungkinkan pemulihan otot
- melawan penyakit dan kondisi kronis
- meningkatkan suasana hati
- membantu pertumbuhan.

Paparan cahaya sebelum tidur bisa menganggu produksi hormon melatonin yang merangsang rasa kantuk.

Saat produksi hormon melatonin berkurang, maka kita akan sulit untuk tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup.

Halaman
123

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :

Berikut daftar smartphone dengan tiga kapasitas RAM yang disebutkan di atas dan telah resmi dijual Tanah Air, lengkap dengan harga terbarunya.

Achadiyah Nurul   11 jam lalu

Cek Simulasi Kredit Honda BR-V Prestige CVT, Cicilannya Mulai Rp 5 Jutaan

dillamichiko   14 jam lalu

Waspadai, Ini Dampak Bahaya Bagi Kesehatan Makan Nasi Sisa Kemarin

dillamichiko   19 jam lalu

Jarang Diketahui, Ini Manfaat Perasan Lemon untuk Kesehatan Tubuh

dillamichiko   19 jam lalu