lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu suka bermain bowling?
Bowling adalah jenis olahraga atau permainan yang dimainkan dengan menggelindingkan bola khusus menggunakan satu tangan.
Bola bowling akan digelindingkan ke pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk segitiga jika dilihat dari atas.
Permainan ini pasti disukai banyak anak muda bukan?
Saat bermain bowling tak hanya menjadi kegiatan dengan teman-teman saja, namun ada berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin bermain bowling.
BACA JUGA: Ingin Jaga Berat Badan? Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini Sebelum Tidur
Nah, apa saja sih manfaat dari bermain bowling?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaatnya.
1. Menurunkan berat badan
Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan bisa nih coba olahraga atau permainan bowling.
Pasalnya bowling dapat membantu kamu yang ingin menjaga berat badan dengan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Memang, pergerakan dalam olahraga bowling tidak sebanyak dan bervariasi seperti olahraga lain, tapi jika dilakukan secara konstan dapat membantu pembakaran lemak yang lebih maksimal.
Melakukan bowling selama satu jam bisa membakar sebanyak 219-327 kalori tergantung pada berat badan.
Bahkan jumlah ini lebih banyak jika dibandingkan dengan melakukan jalan cepat sepanjang dua kilometer selama satu jam.
2. Meningkatkan kekuatan dan kekencangan otot
Bola bowling memang bebannya cukup berat.
Berat bola bowling berada di kisaran 7-8 kg untuk pemain laki-laki, sedangkan untuk pemain perempuan beratnya sekitar 5-7 kilogram.
Bekerja dengan beban inilah yang nantinya akan melatih otot tubuh bagian bawah.
Selain itu, ketika kamu melakukan gerakan mengayunkan bola dengan lengan, kamu akan melatih otot pada tendon, ligament, dan persendian di lengan sekaligus.
3. Melatih koordinasi tangan dan mata
Inti dari permainan bowling adalah mengayunkan bola pada landasan bowling agar bisa meruntuhkan pin.
Semakin banyak pin yang terkena bola, maka akan semakin tinggi pula skor yang kamu dapatkan.
Selain melatih kekuatan lengan, kamu juga membutuhkan koordinasi antara tangan dan mata yang baik.
Untuk mengenai semua target, kamu harus mengetahui dari arah mana dan bagaimana kamu harus mengayunkan lengan.
Tentunya hal pun memerlukan strategi yang tepat.
Fokus ini dapat melatih kewasapadaan mental, konsentrasi, serta meningkatkan keterampilan motorik tubuh.
4. Mengurangi risiko berbagai penyakit
Manfaat bowling selanjutnya adalah bisa menjauhkan kamu dari risiko terhadap berbagai masalah kesehatan.
Salah satunya, bowling dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah yang akan sangat berguna untuk mencegah diabetes.
Rutin berlatih bowling juga akan memperbaiki sirkulasi oksigen dalam darah, mengendalikan tekanan darah, dan meningkatkan kepadatan tulang.
Terlebih lagi, berlatih bowling secara berkala dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.
Gerakan-gerakan sederhana ditambah dengan beban dari bola bowling akan merangsang otot jantung yang nantinya jika sering digunakan akan mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah, sudah tahukan manfaat bermain bowling.
Selamat mencoba.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)