lihat foto
TRIBNJUALBELI.COM - Salah satu masalah pra-menstruasi atau saat menstruasi adalah gejala kurang menyenangkan pada perut atau pencernaan.
Biasanya perut bakal terasa sakit, atau timbul bunyi dari dalam perut dan terjadi sembelit atau kembung.
Hal tersebut ada penjelasannya menurut dokter, lho.
Masalah Perut Saat Menstruasi
Terkadang, kita merasa enggak nyaman di bagian pencernaan menjelang atau saat menstruasi.
Dilansir dari Kompas.com, Susi May yang merupakan penulis senior di laman Pop Sugar menguraikan persoalan ini dalam sebuah artikel berdasarkan penjelasan dokter.
Menurutnya, ada beragam rasa yang dialami cewek pada fase tersebut, misalnya masalah pencernaan meski sudah menjaga kebersihan dan berolahraga, atau rasa begah seperti ada gas di dalam perut.
Selain itu, ada pula cewek yang mengalami diare, sembelit, dan suara-suara gaduh di perut ketika datang bulan.
Berdasarkan penjelasan dokter, menstruasi memang membawa gejala-gejala yang enggak mengenakkan pada perut seperti kembung, diare, dan sembelit.
BACA JUGA : Lakukan 4 Cara Ini Saat Sedang Menstruasi Untuk Mencegah Infeksi
Hormon dan Reaksi Kimia
Gejala-gejala saat menstruasi tersebut rupanya disebabkan oleh hormon dan reaksi kimia, yang juga memungkinkan terjadinya ovulasi dan menstruasi.
Dilansir dari MedicineNet.com, tingkat estrogen atau hormon penting dalam mempersiapkan telur untuk ovulasi yang rendah di kala menstruasi memicu kemunculan beragam gejala tersebut.
Sedangkan progresteron atau hormon yang meningkat segera setelah ovulasi akan menurun secara perlahan sampai levelnya turun cukup untuk memicu menstruasi.
Kembung dan sembelit adalah efek sekunder dari perlambatan atau ketenangan pada kontraktilitas otot polos saluran pencernaan yang disebabkan oleh progresteron.
Kemudian, gejala diare dan suara gemuruh dari perut saat haid bisa jadi disebabkan oleh tingkat prostagladin (reaksi kimia yang dilepaskan setelah memicu menstruasi dan menyebabkan kontraksi rahim) yang tinggi.
Cara Meringankan
Untuk meringankan berbagai gejala tersebut, kita dapat mengubah pola makan dengan mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi, biji-bijian, dan sayuran.
Batasi pula asupan garam tambahan, susu, gula, alkohol, makanan pedas, dan kafein.
Selain itu, kita pun bisa melakukan olahraga dan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dan, jika perlu, berbicara dengan ahli.
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Ini Penyebab Masalah Pencernaan Saat Menstruasi Menurut Dokter!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!