lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sakit kepala bagain belakang merupakan sakit kepala yang bisa dirasakan oleh setiap orang.
Biasanya akan terasa nyut-nyutan ketika sedang duduk.
Penyebabnya bisa macam macam seperti kurang tidur, dehidrasi, postur duduk yang salah ataupun gaya hidup yang tidak sehat.
Sakit kepala bagian belakang tentunya akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Lalu apa yang harus dilakukan ketika nyut-nyutan ini datang?
Anda bisa melakukan beberapa pengobatan di rumah seperti :
1. Tidur yang cukup
kurang istirahat bisa menjadi salah satu penyebab kepala di bagian belakang menjadi sakit.
Oleh karena itu salah satu cara untuk mengobatinya yaitu dengan mendapatkan tidur yang cukup.
Bisa jadi sakit kepala yang menyerang dikarenakan Anda kurang tidur.
Sehingga kurangilah begadang.
2. Menghidari penyebab stress
Ketika Anda merasa lelah dalam bekerja cobalah untuk beristirahat sejenak.
Jangan terlalu memforsir tubuh yang pada akhirnya akan menyebabkan Anda menjadi stress.
Anda dapat menghilangkan rasa stress tersebut dengan melakukan hal lain yang lebih santai atau menyenangkan.
BACA JUGA : 5 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Kepala di Siang Hari, Bisa Dicoba Nih
3. Pijat
Anda dapat memijat ringan menggunakan tangan pada bagian kepala yang sakit.
Pijat secara perlahan, hal ini dapat dilakukan untuk meredakan rasa sakit.
Lakukan secara berulang kali hingga rasa sakit tersebut mereda.
4. Kompres dengan air
Anda dapat kompres menggunakan air panas atau dingin otot-otot yang terasa nyeri untuk meredakan rasa sakit.
Jangan lupa sediakan kain untuk mengompresnya.
5. Memperbanyak minum
Sakit kepala bisa disebabkan karena Anda kekurangan cairan dalam tubuh.
Untuk itu, usahakan untuk selalu meminum kebutuhan cairan yaitu minimal 8 gelas perhari.
Hal ini untuk menjaga dan membuat tubuh agar tetap terhidrasi.
Jika pengobatan di rumah tidak memberikan hasil, ada baiknya Anda mendatangi dokter terdekat untuk konsultasi lebih lanjut.
( Zahrina O / TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!